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芒種怎么養(yǎng)生？芒種節(jié)氣養(yǎng)生四大方法

2020-06-02 10:20:02來源：四海網(wǎng)綜合

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　　精神調(diào)養(yǎng)心靜自然涼

　　夏季氣溫高，人心容易煩躁，情緒不佳的時(shí)候經(jīng)常出現(xiàn)。夏季養(yǎng)生不但需要從身體、飲食、作息等調(diào)養(yǎng)，精神調(diào)養(yǎng)同樣非常的重要，因?yàn)楸３至己玫那榫w和精神狀態(tài)，神清氣爽、心胸寬闊、精神飽滿，才有利于氣機(jī)的通泄。炎熱的夏季更應(yīng)該調(diào)息靜心，讓自己被高溫困擾心房，熱更生熱，情緒更煩躁，中醫(yī)學(xué)家表示心靜自然涼就是夏季精神調(diào)養(yǎng)的重點(diǎn)所在。

　　保持一個(gè)淡泊寧靜的心境，對(duì)夏季養(yǎng)生極為重要。宜調(diào)養(yǎng)情志、放松精神、神清氣和，胸懷寬闊，止躁制怒、樂觀愉快。通過散步、聽輕快的音樂、下棋、游泳等方式來調(diào)節(jié)自身的不均衡狀態(tài)，就會(huì)進(jìn)入“心靜自然涼”的境地。

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2020-06-01

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2020-06-02

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標(biāo)簽：芒種
2020-06-02

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2020-06-02

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2020-06-02

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