早起喝水的好處有哪些？早晨喝什么水好

　　早晨喝什么水好

　　1、新鮮白開水

　　早上喝白開水是最普遍的，中國人喜歡喝熱水，早上的水有一點(diǎn)點(diǎn)溫，也是對脾胃有好處。白開水沒有任何的熱量，且經(jīng)過高溫消毒，水分容易被人體吸收，白開水中所含的鈣、鎂等礦物質(zhì)，也正是身體需要的，對于預(yù)防心血管疾病有幫助。

　　2、檸檬水

　　早上準(zhǔn)備一點(diǎn)檸檬，用開水沖泡，待水降溫，即可美美的喝上一口。檸檬水潤腸，有美白的功效，常喝可以提高皮膚的免疫力，同時(shí)還能祛斑，是養(yǎng)顏美白的佳品。

　　3、蜂蜜水

　　美國農(nóng)業(yè)部人類營養(yǎng)中心研究發(fā)現(xiàn)，蜂蜜中富含多種糖分，蜂蜜泡水后非常利于人體吸收，能快速改善皮膚粗糙和干燥的狀態(tài)。蜂蜜中所含的葡萄糖還有果糖，能防止中老年人因鈣質(zhì)流失所引起的骨質(zhì)疏松，對于人體養(yǎng)生防衰老有著不錯(cuò)的作用。

　　4、淡鹽水

　　有便秘的人，可以多喝淡鹽水，鹽水能刺激腸胃蠕動(dòng)消化，濕潤腸道，幫助順利的排便。

　　不過值得注意的是，不是便秘的人，最好不要喝淡鹽水，因?yàn)橐坏┥眢w攝入過多的鹽分，會(huì)讓你出現(xiàn)脫水的癥狀，沒事就不要喝鹽水。