吃西瓜能減肥還是增肥?西瓜適合減肥的人吃嗎
2020-06-15 17:56:01來源:四海網(wǎng)綜合
夏天來了,要說夏天最具有代表性的水果,一定要屬西瓜了!可是如果正在減肥期間,西瓜能不能吃呢?吃西瓜能減肥還是增肥呢?
吃西瓜能減肥還是增肥
適量食用西瓜有助于減肥,過量食用西瓜則容易引起身體肥胖。
西瓜屬于低熱量、低脂肪的水果,每一百克西瓜中只有31大卡,吃西瓜后可以減少主食的攝入,有助于減肥,而且西瓜利尿,可以幫助消化,還能消水腫,有利于緩解水腫型肥胖,不過,即便如此,如果經(jīng)常大量吃西瓜,而且不運(yùn)動(dòng),也是會(huì)導(dǎo)致身體肥胖的,因此,食用西瓜的時(shí)候最好保持適量的原則,一天食用300克就差不多了。
晚上吃西瓜能減肥嗎
可以吃。
西瓜具有低卡路里、低脂肪的特點(diǎn),而且在西瓜中含有較為豐富的水分,在西瓜的營養(yǎng)成分中還含有豐富的微量元素和水分,如果晚上少量食用西瓜,或者食用西瓜代餐,可以有效的控制卡路里的攝取,有利于減肥,不過,從健康減肥的角度出發(fā),食用西瓜后還應(yīng)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉,促進(jìn)代謝,從而科學(xué)減肥。
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