吃西瓜能減肥還是增肥？西瓜適合減肥的人吃嗎

　　夏天來了，要說夏天最具有代表性的水果，一定要屬西瓜了!可是如果正在減肥期間，西瓜能不能吃呢?吃西瓜能減肥還是增肥呢?

　　吃西瓜能減肥還是增肥

　　適量食用西瓜有助于減肥，過量食用西瓜則容易引起身體肥胖。

　　西瓜屬于低熱量、低脂肪的水果，每一百克西瓜中只有31大卡，吃西瓜后可以減少主食的攝入，有助于減肥，而且西瓜利尿，可以幫助消化，還能消水腫，有利于緩解水腫型肥胖，不過，即便如此，如果經(jīng)常大量吃西瓜，而且不運動，也是會導致身體肥胖的，因此，食用西瓜的時候最好保持適量的原則，一天食用300克就差不多了。

　　晚上吃西瓜能減肥嗎

　　可以吃。

　　西瓜具有低卡路里、低脂肪的特點，而且在西瓜中含有較為豐富的水分，在西瓜的營養(yǎng)成分中還含有豐富的微量元素和水分，如果晚上少量食用西瓜，或者食用西瓜代餐，可以有效的控制卡路里的攝取，有利于減肥，不過，從健康減肥的角度出發(fā)，食用西瓜后還應適當?shù)倪M行體育鍛煉，促進代謝，從而科學減肥。