夏季如何預(yù)防中暑？中暑的癥狀以及急救措施

　　夏天對于經(jīng)常外出活動的人來說是一個嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)，因為他們隨時有中暑的風(fēng)險。那到底如何才能有效防中暑呢?今天小編就給大家介紹一些有效的防中暑方法。出門的時候一定要做好防暑降溫的準(zhǔn)備。

　　5個防止中暑的方法

　　1. 吃辣椒

　　想必在夏天，大家都想離辣椒遠(yuǎn)一些，以防上火。但是有消息稱，吃辣椒能防中暑，這是真的嗎?其依據(jù)是辣椒富含維生素C和辣椒素，可以有效促進(jìn)汗液的排放，幫助體內(nèi)毒素排出，起到一定的降溫作用，防止中暑的情況發(fā)生。

　　2. 用涼水沖手腕

　　外出工作可以每隔3小時用自來水沖手腕一次，每次沖一分鐘，因為手腕是動脈血液流經(jīng)的地方，用水沖可有效降低血液溫度。

　　3. 睡覺

　　有研究顯示，白天睡覺能有效降低身體溫度，而且中午最熱時，選擇睡眠可以有效避開高溫天氣，并能及時補(bǔ)充體力。

　　4. 補(bǔ)鉀

　　夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。

　　5. 常備防暑藥品

　　在炎熱的夏季，防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、風(fēng)油精等一定要備在身邊，以防應(yīng)急之用。