夏天怎么防溺水？不會(huì)游泳者的溺水自救方法

　　溺水自救

　　不會(huì)游泳者的溺水自救方法：

　　落水后不要心慌意亂，一定要保持鎮(zhèn)靜。

　　采取頭頂向后，口向上方，將口鼻露出水面，此時(shí)就能進(jìn)行呼吸。呼氣要淺，吸氣宜深，盡可能使身體浮于水面，以等待他人搶救。

　　切記：千萬不能將手上舉或拼命掙扎，因?yàn)檫@樣反而容易使人下沉。

　　會(huì)游泳者的溺水自救方法：

　　1、水中抽筋：抽筋主要部位是小腿和大腿，有時(shí)手指、腳趾及胃部也會(huì)抽筋。應(yīng)平心靜氣，及時(shí)呼人援救。浮上水面，并根據(jù)不同部位采取不同方法改善抽筋狀態(tài)。抽筋過后，改用別種游泳姿勢(shì)游回岸邊，防止同部位在此發(fā)生抽筋。

　　2、水草等物纏身：切勿踩水或手腳亂動(dòng)，否則更難解脫，或在淤泥中越陷越深。應(yīng)平臥水面，使兩腿分開，用手解脫。

　　3、過度疲勞：除呼救外，取仰臥位，頭部向前，使口鼻部可露出水面呼吸。呼氣要淺，吸氣要深。切勿將手臂上舉亂撲動(dòng)。