2020年什么時候出伏?三伏天出伏時間表
2020-08-17 16:09:13來源:四海網(wǎng)綜合
“低調(diào)”運動:常說的“夏練三伏”,并不是讓大家不分時間、地點、情況地去鍛煉。夏天人體能量消耗大,跑步、打球、爬山等鍛煉方式必須量力而行,最好進行一些“低調(diào)”的運動,既能起到鍛煉效果,又不至于出現(xiàn)不適。三種運動比較好:1.游泳:水的散熱能力比空氣高15倍,游泳時人體能夠保持體溫恒定,不易中暑;2.釣魚:垂釣需要腦、手、眼配合,靜、意、動相助,能解除心脾燥熱;3.太極拳:打太極拳既能增大肺活量,又能促進氣血在五臟六腑之間的流動,有助于振奮精神。夏天運動最好安排在涼爽的早晨或傍晚;其間注意少量多次地補水;室外氣溫超過32℃,空氣濕度超過60%時,最好選擇在涼爽的室內(nèi)運動。
晚睡早起午補覺:晚睡并不是提倡大家在夏季熬夜,而是建議大家順應夏季晝夜變化的特點按時作息,睡眠時間不要超過23點。中醫(yī)認為“春生夏長”,到了夏天,人體陽氣處于旺盛狀態(tài),如果經(jīng)常睡懶覺,就違背了人體陽氣的季節(jié)變化規(guī)律,不僅得不到休息,反而覺得更疲乏。所以,夏季早上六七點起床比較好。午睡有利于氣血平衡,能補充體力,提高下午的工作效率。健康午睡以30~60分鐘為宜,超過1小時則適得其反,可能干擾晚上睡眠。
* 聲明:本文由四海網(wǎng)用戶wyh原創(chuàng)/整理/投稿本文,知識大全欄目刊載此文僅為傳遞更多信息,幫助用戶獲取更多知識之目的,內(nèi)容僅供參考學習,部分文圖內(nèi)容可能未經(jīng)嚴格審查,歡迎批評指正。
相關信息時間表
2020年什么時候出伏?三伏天出伏時間表

因為每年三伏天開始的時間不同,所以結束的時間也不同。而且,有些年份的三伏天不一定是40天,所以日期上有很大的差異。那么,20…
標簽:時間表
2020-08-17
美國辛辛那提市一夜數(shù)起槍擊事件 至少4人死亡

美國中西部俄亥俄州主要城市辛辛那提市警方16日說,該市當天凌晨前后發(fā)生數(shù)起槍擊事件,至少有18人被槍擊,其中至少4人死亡。
標簽:辛辛那提市
2020-08-17
拼多多關聯(lián)公司申請拼夕夕商標 你在拼多多上買過東西嗎?

8月17日下午消息,天眼查顯示,近日,拼多多關聯(lián)公司上海尋夢信息技術有限公司申請注冊“拼夕夕”商標,國際分類為“33-酒”,商…
標簽:關聯(lián)公司
2020-08-17
運動員跟腱斷裂意味著什么?易建聯(lián)跟腱斷裂后還能打球嗎

CBA總決賽,易建聯(lián)的跟腱自發(fā)性斷裂,在整個受傷過程中似乎并沒有明顯的對抗。跟腱就這么脆弱嗎?跟腱到底是怎樣一個組織?跟腱斷裂…
標簽:跟腱
2020-08-17
8月17日黃金價格是多少?黃金回收價格查詢

今天黃金價格多少錢一克?今日金價是多少?2020年8月17日黃金價格,2020年最新黃金價格,黃金網(wǎng)為您提供今日黃金價格查詢、今天黃金…
標簽:8月17日
2020-08-17
中國人日均休閑時間僅2.42小時:比2018年少了25分鐘

近日,《中國經(jīng)濟生活大調(diào)查(2019—2020)》發(fā)布的數(shù)據(jù)中,有關國人休閑的占比時間引發(fā)熱議。除去工作和睡覺,2020年中國人每天…
標簽:2.42小時
2020-08-17
2020七夕是幾月幾號?七夕的傳統(tǒng)習俗有哪些

七夕節(jié),為每年農(nóng)歷七月初七,又名乞巧節(jié)、七巧節(jié)、雙七、香日、星期、蘭夜、女兒節(jié)或七姐誕等。說到七夕節(jié),我們首先想到的是!
標簽:七夕
2020-08-17
姜素拉宣布結婚原定于8月29日舉行 未婚夫為圈外人

據(jù)韓媒,姜素拉與年上圈外男友結婚,經(jīng)紀公司表示“婚禮原定于8月29日舉行,但由于新冠疫情的情況再次惡化,婚禮被取消,取而代之…
標簽:姜素拉
2020-08-17
羊群站在山坡一動不動如畫面靜止 仿佛時間被凍結

據(jù)鏡報報道,英國一男子在湖區(qū)國家公園附近度假時,拍到羊群站在山坡一動不動仿佛時間被凍結。視頻顯示,除了偶爾有羊低下頭吃草…
標簽:畫面
2020-08-17
多國現(xiàn)傳播快10倍變異毒株 導致研究的疫苗無法發(fā)揮效果

馬來西亞衛(wèi)生部總監(jiān)努爾16日在其社交媒體上發(fā)文指出,根據(jù)馬來西亞醫(yī)學機構研究,在該國現(xiàn)有新冠肺炎確診病例中確認了4例D614G變…
標簽:多國
2020-08-17
微軟考慮收購TikTok英國業(yè)務 英國沒有封鎖TikTok的計劃

據(jù)悉,有外媒報道,除了收購Tiktok美國、新西蘭、加拿大、澳大利亞四國的業(yè)務之外,微軟還有意收購Tiktok在英國的業(yè)務。剝離人事…
標簽:TikTok
2020-08-17
姜素拉宣布結婚 姜素拉老公是誰

據(jù)韓媒,姜素拉與年上圈外男友結婚,經(jīng)紀公司表示“婚禮原定于8月29日舉行,但由于新冠疫情的情況再次惡化,婚禮被取消,取而代之…
標簽:姜素拉
2020-08-17
鎮(zhèn)安7.1億豪華中學學生發(fā)聲:消費漲了 回家不方便

陜西省商洛市鎮(zhèn)安縣“7.1億元豪華學!币l(fā)社會關注。8月15日,部分學生表示:消費漲了 回家不方便。據(jù)媒體報道,2019年鎮(zhèn)安縣地…
標簽:學生
2020-08-17
男子冒充戰(zhàn)疫醫(yī)生吃霸王餐:店員一招識破

14日,成都華陽一家火鍋店接待了一名自稱是奮戰(zhàn)在戰(zhàn)疫一線的醫(yī)務工作者,火鍋店的工作人員不僅接待了他,還愉快地合了影。但過程…
標簽:店員
2020-08-17
羅霈穎遺產(chǎn)分配 億元遺產(chǎn)如何分配

女星羅霈穎猝死留近億遺產(chǎn),現(xiàn)分配情況曝光,最大受益人是她哥哥!8月4日,臺灣女星羅霈穎在家中猝死的消息傳出,令網(wǎng)友們倍感震驚…
標簽:遺產(chǎn)
2020-08-17