立冬這一天為什么要吃餃子？立冬的傳統(tǒng)習(xí)俗有哪些

　　冬泳

　　在我國(guó)很多地區(qū)，冬泳愛(ài)好者們還會(huì)用冬泳的方式來(lái)迎接冬季的到來(lái)。

　　小貼士冬季是心腦血管疾病的高發(fā)期，患有高血壓、冠心病等心血管疾病的人，應(yīng)根據(jù)自身身體狀況及醫(yī)生的指導(dǎo)意見(jiàn)，來(lái)決定是否能夠參與冬泳。立冬養(yǎng)生

　　在飲食方面，要多吃一些滋潤(rùn)的食物，這些白色的食物可以滋潤(rùn)我們的肺部干燥。

　　大白菜

　　比如大白菜，大白菜里面含有大量的維生素和纖維素，營(yíng)養(yǎng)十分豐富，在冬天的時(shí)候白菜很有助于補(bǔ)充我們?nèi)梭w的水分，同時(shí)也可以提高我們?nèi)梭w的免疫力。

　　白蘿卜

　　很多人在冬天的時(shí)候都喜歡吃白蘿卜，白蘿卜可以用來(lái)熬湯或者是炒菜，因?yàn)樵诎滋}卜里面有一定的辣味，對(duì)人體來(lái)說(shuō)，它對(duì)人體有一定的降血脂，穩(wěn)定血壓的作用。

　　山藥

　　山藥，這是一種非常利于我們養(yǎng)生的食物，它不僅對(duì)我們的肺，胃等有很好的保健功能，在冬天的時(shí)候吃一些山藥，它還可以滋潤(rùn)我們的皮膚避免我們皮膚干燥。

　　冬天的養(yǎng)生是必不可少，但是寒冷的冬天也會(huì)讓人很容易就感染到風(fēng)寒引起一系列的呼吸道感染疾病，日常生活中我們要怎樣去有效預(yù)防感染感冒：在冬天的時(shí)候很多人因?yàn)榕吕洌�要去用溫水洗臉，溫水洗臉固然是好的，但是在有時(shí)候要用冷水洗臉，這對(duì)我們的呼吸道和肺部都有一個(gè)適應(yīng)的過(guò)程，可以讓他們更好地抵御寒冷，但如果是已經(jīng)受涼的人群，就不建議用冷水洗臉，這樣子會(huì)讓病情加重。