女生吃車?yán)遄拥暮锰幱心男�？車�(yán)遄右惶斐远嗌俦容^好
2021-01-16 14:40:45來源：四海網(wǎng)綜合
車?yán)遄用刻斐远嗌俸线m
200-350g。
根據(jù)《中國居民膳食指南(2016)》的推薦，每人每天的新鮮水果攝入量在200-350g，大概是小顆的車?yán)遄?0粒，大顆的5-10粒左右的量，這樣的食用量一方面既可以滿足身體對車?yán)遄拥臓I養(yǎng)需求，又能避免多吃帶來的健康危害。
另外日常飲食無論是吃車?yán)遄舆�是其他食物都不能過量，否則都可能造成身體不適，畢竟腸胃的消化能力有限。
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