引起頭疼的原因有哪些？緩解頭疼的小妙招

　　頭痛的治療方法

　　1.可以嘗試用水來緩解頭疼

　　通過洗浴可獲得滿意效果，然而洗浴時(shí)間不可多過20分鐘，水的溫度不宜超過35至36攝氏度。

　　2.用淋浴的方法治療頭疼

　　有人適宜用淋浴的方法，假如頭疼時(shí)感到脊背與脖子發(fā)緊發(fā)硬，可以用細(xì)緩的溫水水流沖洗這些位置5分鐘。在淋浴時(shí)，要集中精力，全身心去享受那柔和的水流帶給您的愜意與舒服。然而，假如在“治療”過程中還總想著頭疼的事，肯定不會(huì)有效果的。

　　3.冷敷治療頭疼

　　當(dāng)人在頭疼剛開始與比較輕時(shí)，可以用手巾浸在涼水中，把手巾擰去部分水，敷到頭額部。

　　4.頭疼針灸療法

　　頭痛的原因有很多，如像感受風(fēng)寒，常常失眠，血壓上升等，各類頭疼，一般都可以針刺合谷穴，留針1c—15分鐘，經(jīng)常能降低或者緩解。如能依據(jù)不同病因，再配用其它穴位，效果會(huì)更佳。

　　5.頭疼自我按摩

　　自己為自己按摩也是種有效的方法，以手指在太陽穴位置反復(fù)以正時(shí)針與反時(shí)針方向按摩5分鐘。再有，按摩時(shí)如能配合掩耳彈腦法，效果會(huì)更佳。方法是：用兩掌掌心緊按住兩耳，余指置于腦后，雙手食指面置于中指背上，輕輕彈敲后頭枕部約二十余回。接下來手指緊貼住后頭枕骨部不動(dòng)，掌心突然離開耳孔，放開時(shí)耳內(nèi)出現(xiàn)響聲。如此連續(xù)開閉放響約十回。

　　6.頭疼訓(xùn)練方法

　　還有些人適合進(jìn)行自生訓(xùn)練(一種能引起體溫等體內(nèi)生理變化并且類似自我暗示或者自我催眠的訓(xùn)練方法)。此法比較適用于由緊張與壓力引起的頭疼，它可以對(duì)大腦產(chǎn)生積極影響，穩(wěn)定植物神經(jīng)系統(tǒng)。

　　7.頭疼的室外活動(dòng)

　　還有種簡單易行的方法，即進(jìn)行室外活動(dòng)，但是運(yùn)動(dòng)量不要太劇烈。可以進(jìn)行戶外長距離散步，游泳，慢跑或者外出旅游。