什么是失溫？遇到失溫該怎么辦如何急救

　　不要試圖給中重度失溫者

　　進(jìn)行四肢加熱或者喝熱水

　　對于輕度失溫的人，首先要注意避免“搓手搓腳”，周圍的肌肉按摩會導(dǎo)致本來外周低溫的血液回到內(nèi)臟。在被動溫度加熱之后，再進(jìn)行主動的加熱毯和室溫加熱，室溫推薦在28℃。

　　對于中度及重度失溫，需要依賴主動核心加熱復(fù)蘇，比如在醫(yī)療場所進(jìn)行的溫?zé)岬葷B液體腹腔沖洗。在缺少這些條件時，應(yīng)嘗試可能的復(fù)溫方法，同時盡快實施轉(zhuǎn)運(yùn)�，F(xiàn)場救援主要是做好包裹輕柔擔(dān)架轉(zhuǎn)運(yùn)。

　　特別需要注意，不要試圖給中重度的失溫者進(jìn)行四肢加熱或者喝熱水，這會劇烈擴(kuò)張血管，導(dǎo)致低血壓，進(jìn)一步降低核心體溫，可能會造成復(fù)溫休克。

　　浙大邵逸夫醫(yī)院重癥醫(yī)學(xué)科張劍副主任醫(yī)師強(qiáng)調(diào)，中重度低體溫患者的心臟對移動也非常敏感，很容易誘發(fā)心律失常室顫危及生命，要避免推擠患者。

　　杭州三位跑友自述親歷的失溫事件

　　失溫時是什么感覺？失溫到底有多可怕？我們來聽聽杭州三位跑友親歷者的自述。

　　跑友“九拍”：肚子像剛從冰箱里拿出的羊排

　　2015年12月，我參加了在杭州舉辦的一場山地越野賽。

　　當(dāng)時山下溫度應(yīng)該有四五攝氏度，加上全程只有45公里，所以參賽人員大多只穿了速干T恤加一件皮膚風(fēng)衣。比賽是從法華寺出發(fā)的，開賽不久，大部分人還沒有登到山頂，天空中突然飄起了雪花，參賽的人員都很興奮。

　　杭州的山路很多是石頭鋪成的，開始時只是石階上有些濕滑，還是能保持一定配速的。在跑過10公里后，雪越下越大，石階上開始有了積雪，被前面的人踩實后變得很滑，很多時候只能改跑為走，那些只穿了速干T恤的選手明顯有些吃不消了，加上山上氣溫本來就低，不斷地有人選擇了退賽。還好是在杭州，山不高路又不復(fù)雜，隨便找條小路就能下山到馬路上打到車。

　　我仗著對路線的熟悉，盡量選擇石階邊的土路保持小跑，努力讓身體保持一定的溫度，但過了CP3（補(bǔ)給點）進(jìn)入密林爬坡時，身體開始不停發(fā)抖，摸了摸肚子，像從冰箱里剛拿出來的羊排。

　　身邊退賽的人越來越多，快到CP4時，渾身早已被雨雪浸透，風(fēng)一吹，整個人抖得厲害，小腿也開始有抽筋的跡象，下山走臺階時反應(yīng)明顯要慢許多，勉強(qiáng)撐到CP4（23公里處）選擇了棄賽，在披上救生毯的那一刻，才感覺重回人間了。