中午午睡多長時間合適？二類人盡量別睡午覺看看有你嗎

2021-06-17 10:49:12來源：四海網(wǎng)綜合

　　雖說中午睡午覺好處很多，但是有一些人睡午覺起來之后，就會講得更加疲憊，沒有精神，這究竟是什么原因呢？

　　首先就是睡午覺的時間問題：如果說睡午覺的時間過長，在沒有工作的環(huán)境之下，一直睡到兩個小時以上，當你醒來的時候就會感覺到渾身難受，而且晚上也會出現(xiàn)失眠的癥狀，對于正常的午睡時間最好是在半個小時左右，最長也不能夠超過40多分鐘，不然的話將會起到相反的作用。

　　午睡的姿態(tài)應該保持正確。對于那些白領一族的人來說，上午不僅用腦用眼，而且還會導致我們的精神疲憊，心里邊有一些反感，在吃完午飯之后就想睡一會兒，但是由于條件有限，經(jīng)常性的趴在桌子上睡覺，當你醒來之后，可能將會有很多人出現(xiàn)腰痛，屁股痛，胳膊痛。所以說睡眠的姿態(tài)也是十分重要的。

　　二類人盡量別睡午覺看看有你嗎？

　　一類人是晚上失眠的人，盡量不要睡午覺。如果白天睡不醒將會加重你的睡眠質(zhì)量降低，對于這樣的人是不建議睡午覺的。

　　第二類人就是血壓過低的人不要睡午覺，尤其是在夏天血壓波動的情況比較嚴重，如果溫度較高的話將會使我們的血壓大幅度的下降，而且在睡午覺的時候，盡量保持在午飯過后的半個小時，不然的話將會影響腸胃健康。

首頁上一頁

* 聲明：本文由四海網(wǎng)用戶sunlu原創(chuàng)/整理/投稿，本站收錄此文僅為傳遞更多信息，幫助用戶獲取更多知識之目的，內(nèi)容僅供參考學習，文圖內(nèi)容如存在錯誤或侵害您的權益，請與我們聯(lián)系，本站承諾2小時內(nèi)完成處置工作。

相關信息人