中午午睡多長(zhǎng)時(shí)間合適？二類人盡量別睡午覺(jué) 看看有你嗎

　　三伏天的到來(lái)，一天比一天炎熱，大家可能都會(huì)在精神狀態(tài)上有一些欠佳，尤其是到午飯過(guò)后困意和疲憊感就會(huì)席卷而來(lái)，如果不能夠午睡一會(huì)兒，那么下午的工作效率將會(huì)大打折扣。下面來(lái)看中午午睡多長(zhǎng)時(shí)間合適？二類人盡量別睡午覺(jué)，看看有你嗎？

　　午睡有4個(gè)好處，它可以修復(fù)我們的身體。早上起床上班，一個(gè)上午過(guò)來(lái)之后，我們的身體將會(huì)出現(xiàn)疲勞感，大腦也會(huì)出現(xiàn)沒(méi)有活力的表現(xiàn)，如果能夠在這個(gè)時(shí)候補(bǔ)上一覺(jué)可以完全的恢復(fù)原有的狀態(tài)。這樣的話就能夠讓在下午的記憶力變得好一些，頭腦也會(huì)更加的靈活，午睡的時(shí)間能夠保持正常的睡眠質(zhì)量，生物的節(jié)奏規(guī)律感也會(huì)非常的穩(wěn)定，也就是說(shuō)好一個(gè)午睡可以保持一個(gè)清醒的頭腦和良好的狀態(tài)。

　　對(duì)于平穩(wěn)血壓有積極的作用。曾經(jīng)希臘學(xué)者研究過(guò)平均年齡62歲午睡的人平均血壓為134.5~79毫米汞柱。對(duì)于那些平時(shí)習(xí)慣性睡午覺(jué)的人血壓大約在182.7~76.2毫米汞柱，通過(guò)數(shù)據(jù)的對(duì)比，大家可能都會(huì)知道午睡可以有效的穩(wěn)定身體的血壓和平穩(wěn)。

　　適當(dāng)?shù)乃�午覺(jué)可以有效緩解眼部疲勞。那你那天白領(lǐng)和電腦族而言，經(jīng)常性的對(duì)待手機(jī)和電腦長(zhǎng)時(shí)間下去的話，用眼過(guò)度將會(huì)損傷我們的勢(shì)力導(dǎo)致視力下降在睡午覺(jué)的時(shí)候，眼睛閉合的過(guò)程當(dāng)中有助于滋潤(rùn)雙眼，閉目養(yǎng)神。

　　適當(dāng)?shù)乃�午覺(jué)有利于消除緊張感，緩解壓力。