中國(guó)青少年近20%超重肥胖 6歲以下的兒童超重肥胖率超過10%

　　在7月13日上午召開的國(guó)家衛(wèi)生健康委新聞發(fā)布會(huì)上，中國(guó)疾控中心營(yíng)養(yǎng)學(xué)首席專家趙文華在答中青報(bào)·中青網(wǎng)記者問時(shí)介紹，我國(guó)6-17歲的兒童青少年超重肥胖率近20%，6歲以下的兒童超重肥胖率超過10%。“要引起我們注意的是6歲以下超重肥胖的問題，特別是肥胖，農(nóng)村超過了城市。”

　　趙文華表示，家長(zhǎng)們的一言一行，對(duì)兒童未來健康特別是超重肥胖非常重要。她建議，家長(zhǎng)一定要從小培養(yǎng)孩子良好的飲食習(xí)慣。家長(zhǎng)可以和孩子一起做家庭每周食譜，體現(xiàn)食物多樣化;可以帶孩子去超市、菜市場(chǎng)買菜識(shí)別食物，一起看食物標(biāo)簽;讓孩子進(jìn)廚房，讓孩子學(xué)會(huì)做家常菜;踐行家庭分餐，不光是衛(wèi)生，還可以讓每個(gè)人都知道吃多少，盤子里的東西有多少一眼就能看到。

　　另外，家長(zhǎng)要幫孩子實(shí)現(xiàn)充足的身體活動(dòng)，盡最大努力減少靜態(tài)行為時(shí)間。孩子們要有大量的、中到高強(qiáng)度的活動(dòng)，而且活動(dòng)的時(shí)候要?dú)獯�吁吁，出點(diǎn)大汗，這樣的活動(dòng)每天要達(dá)到至少1小時(shí)。學(xué)習(xí)的時(shí)候也應(yīng)該一小時(shí)或者45分鐘站起來活動(dòng)一下。

　　“家長(zhǎng)可以帶著孩子們一起關(guān)注一下體重，一家人經(jīng)常測(cè)測(cè)體重、身高、腰圍，讓孩子記下來，做個(gè)曲線，要學(xué)會(huì)判斷。如果體重和身高相比，體重長(zhǎng)得太快了，就要采取行動(dòng)。對(duì)于已經(jīng)超重或者稍微肥胖的孩子們，不要讓他們盲目減肥，不要偏聽偏信減肥的辦法，可以咨詢專業(yè)人員。”趙文華說。