春季如何武裝自己防過敏?

　　四月份是賞花的好季節(jié)，到處花紅柳綠的，花粉也香飄四溢�？墒菒圻^敏的童鞋們就要注意了，及時(shí)你走在大路上誰都不招惹也并不代表花粉不惹你。那么，春季要怎樣武裝自己防過敏呢?

　　空氣清潔

　　使用空氣清潔器和過濾器是去除室內(nèi)花粉、動(dòng)物毛屑、粉塵等室內(nèi)過敏原的有效措施。

　　外出進(jìn)屋要洗臉

　　花粉過敏的人外出進(jìn)屋后最好先洗臉，也可以用淡鹽水沖洗鼻子，有助于沖刷掉鼻子中的過敏物，進(jìn)而減少或緩解過敏癥狀。

　　花粉季節(jié)勿開窗

　　美國加州凱撒醫(yī)療中心過敏科主任阮敏高博士表示，花粉季節(jié)最好關(guān)閉門窗，然后使用空調(diào)過濾模式給室內(nèi)通風(fēng)換氣。另外，開車時(shí)使用空調(diào)也可以使花粉吸入量減少30%。

　　過敏癥狀要留意

　　多年未發(fā)生過敏的成人也可能對寵物或花粉產(chǎn)生過敏。阮博士表示，如果每年春天都因?yàn)楸歉]炎而使用抗生素，那么可能是花粉過敏。老用抗生素不僅沒用，還會導(dǎo)致藥物過敏。

　　酸奶要多喝

　　每天喝點(diǎn)酸奶，一定程度上可以緩解花粉過敏癥。東京大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，不食用乳酸菌的人在花粉飛散期流鼻涕和鼻子堵塞的情況更嚴(yán)重。乳酸菌能增強(qiáng)人體抵抗力，從而一定程度上緩解過敏癥狀。

　　鍛煉時(shí)間要選對

　　專家表示，過敏癥患者應(yīng)避免上午晚些時(shí)候或下午早些時(shí)候鍛煉。原因是，花草樹木從日出時(shí)開始釋放花粉，在臨近中午及下午早些時(shí)候，空氣中花粉濃度達(dá)到最高值。專家建議，最好選擇傍晚或晚上跑步鍛煉。

　　調(diào)節(jié)自己的壓力

　　日本一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，情侶間的甜蜜擁吻能緩解過敏性鼻炎等帶來的痛苦。研究認(rèn)為，接吻后，過敏患者體內(nèi)的抗體發(fā)揮了更大作用。這可能是由于接吻會讓人全身放松，壓力得到緩解，這種情況下，人體組織胺釋放減少，而組織胺是引起過敏的主要物質(zhì)。

　　少用羽絨床上用品

　　專家表示，羽絨制品使用時(shí)間越長越容易導(dǎo)致過敏。過敏者最好不要使用羽絨被、羽絨枕頭等用品。可選擇聚酯纖維枕頭。

　　花香雖好，可不要貪香哦，小心過敏!