糖尿病能吃什么不適宜吃什么呢?(2)

　　最差食物

　　土豆。土豆的淀粉含量高。燒菜時(shí)如果有土豆，最好選擇橄欖油等健康油類，同時(shí)增加綠葉蔬菜的比例。另外，土豆泥等食物冷卻后再食用可減緩吸收速度，防止血糖快速上升。

　　番茄醬。糖尿病專家杰基?米爾斯博士表示，番茄醬含食鹽和甜味劑(蔗糖、果糖、麥芽糖等)，會(huì)導(dǎo)致血糖升高。

　　人工甜味劑。海曼博士表示，人工甜味劑降低代謝過(guò)程，增加脂肪堆積，導(dǎo)致糖尿病患病風(fēng)險(xiǎn)升高67%。

　　果汁。皮托尼克博士稱，果汁可快速提高血糖水平。低血糖患者可偶爾飲用，而糖尿病患者則須謹(jǐn)慎。

　　低脂甜酸奶。低脂甜酸奶在加工過(guò)程中添加了穩(wěn)定劑、增稠劑和糖，吃多了也不利血糖控制。

　　運(yùn)動(dòng)飲料和能量飲料。皮托尼克博士表示，與果汁一樣，運(yùn)動(dòng)飲料和能量飲料高糖分低營(yíng)養(yǎng)，會(huì)導(dǎo)致血糖快速升高。