冬季調(diào)理腸胃吃什么蔬菜水果?

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　　吃得清淡一點(diǎn)，干凈一點(diǎn)就好。肚子不好時(shí)少去、最好不去吃大排檔的東西，看起來不太干凈的東西都不要吃了;還有少吃刺激性的東西，象生冷辣的食物，另外可樂最好戒掉。養(yǎng)一陣子就好的了。

　　餐與餐之間不間隔過久或一次吃太飽、 辛辣食物要控制、太冷太燙不吃、油脂及調(diào)味過重不吃，粗纖維的食物減少(韭菜、洋蔥、 芥菜、豆類、蛋類、奶類等)易產(chǎn)生胃酸分泌�？啥喑陨攀忱w維類食物例如：菠蘿、香蕉、 芒果、小黃瓜、萵苣、甜薯(豆薯)、山藥、番瓜、芋頭、五谷雜糧類的為非常優(yōu)質(zhì)的膳食纖維。

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