春季要怎樣才能讓腸胃更健康？

 　　春季忽冷忽熱，乍暖還寒的時(shí)候，最容易使脾胃受到傷害。如果飲食上再不注意，就很容易使腸胃疾病發(fā)生。春季要如何防止腸胃疾病發(fā)生呢?

　　1.注意勞逸結(jié)合。要注意起居有時(shí)，保持良好的作息習(xí)慣，有勞有逸，按時(shí)睡眠，防止過度疲勞。

　　2.加強(qiáng)體育鍛煉。積極參加體育鍛煉，開展力所能及的體育活動(dòng)，能改善胃腸的血液循環(huán)，增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，提高胃腸抵抗力以及人體對(duì)氣候由熱轉(zhuǎn)涼的適應(yīng)能力。

　　3.首先是防寒。包括防止受寒和過度的飲食生冷，防止腹部受涼。胃病患者要根據(jù)氣溫的升降適時(shí)增添衣服，加強(qiáng)保暖。夜晚睡眠時(shí)要蓋好被子，盡可能減少因腹部受涼而引起胃病復(fù)發(fā)或加重的機(jī)會(huì)。

　　4.重視飲食調(diào)養(yǎng)。胃病患者的飲食以溫、軟、淡、素為宜，做到不吃過冷、過熱、過硬和過于刺激的食物，進(jìn)食要定時(shí)定量，切忌暴飲暴食，并戒煙酒。如服藥則要注意服藥方法，防止藥物對(duì)胃黏膜的刺激。