能堅固牙齒的食物有哪些?

　　能堅固牙齒的食物有哪些?吃什么食物能潔牙固齒?平�？梢猿砸恍┍『深愂澄�，薄荷葉里含有單帖烯類化合物，可經由血液循環(huán)到達肺部，在呼吸時感覺氣味清新。下面介紹幾種堅固牙齒的常見食物。　　

　　乳酪：鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值，避免口腔處于有利細菌活動的酸性環(huán)境，造成蛀牙;經常食用能增加齒面鈣(鈣食品)質，有助于強化及重建琺瑯質，使牙齒更為堅固。

　　洋蔥：洋蔥里的硫化合物是強有力的抗菌成分，能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。

　　香菇：香菇里所含的香菇多醣體可以抑制口中的細菌制造牙菌斑。

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　　香蕉：熱帶水果(水果食品)含高維C可維護牙齦健康。如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現牙齦腫脹、流血、牙齒松動或脫落等癥狀。