西藏美食有哪些?西藏的人為什么喜歡吃牛和羊?(5)

　　四， 問題解答

　　1、進藏前無需做任何鍛煉。很多人怕高原反應(yīng)，都認(rèn)為去西藏前要強身健體，其實高反和身體強壯并沒有太多關(guān)系。一般人并不需要刻意去鍛煉，如果實在不放心，可以提前一個月慢跑，不過出發(fā)前一個星期就不要鍛煉了。

　　2、高原反應(yīng)也分輕微和嚴(yán)重性。初次進入西藏這樣的高原地區(qū)，輕微高反是有一部分人會出現(xiàn)頭痛、耳鳴、氣短、全身無力、失眠等癥狀，更嚴(yán)重的甚至?xí)�惡心、嘔吐、腹瀉、心慌、臉色發(fā)紫。一般輕微的高反都會在初次到西藏后的1~2天適應(yīng)下來。嚴(yán)重的高原反應(yīng)有腦水腫、肺水腫，一定切記馬上就近送醫(yī)，否則可能會導(dǎo)致休克，嚴(yán)重者有死亡威脅。

　　3、高原反應(yīng)與坐飛機進藏?zé)o關(guān)。坐火車進藏，讓身體慢慢適應(yīng)逐漸升高的海拔，不過很多城市坐火車到西藏都要40多小時，實在熬人，很多游客因為長途跋涉反而在唐古拉山口就開始高反，這時可以選擇分兩段坐火車，在西寧或者西安停留一兩天，再買西寧進藏火車票(友情提示：西寧黃牛太多，火車票被炒太高)。如果時間不多，經(jīng)濟也寬裕，值得推薦您選擇飛機進藏，網(wǎng)上說的“飛機進藏就會高原反應(yīng)”的說法是不正確，高原反應(yīng)不是因為坐飛機導(dǎo)致的，有的人自駕游慢慢進藏還是有高反。值得一提的是，無論您飛機還是火車進藏，到拉薩的當(dāng)天不要洗頭洗澡，多休息，實在有潔癖，洗個頭發(fā)一定記得吹干。

　　4、心臟病、哮喘和高血壓不宜進藏。一般說來，除非患有嚴(yán)重疾病，大部分人都可以來西藏旅行的。以下六種狀況的人不適合來：a、患有各種心臟病、血液病、腦血管疾病b、患有慢性呼吸系統(tǒng)疾病。c、癲癇、精神分裂癥或者未獲控制的糖尿病。d、嚴(yán)重感冒、發(fā)燒或呼吸道感染。e、曾患過高原肺水腫、高原腦水腫、高原高血壓、高原心臟病、高原紅細(xì)胞增多癥。f、高危孕婦，一般旅行社會直接拒絕接待孕婦，同時，也不推薦孕婦自助游西藏。

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