孕婦能出門旅游嗎？孕婦自駕游注意事項(xiàng)一覽

　　出國太遠(yuǎn)，很多孕媽又想出去玩玩放松心情，于是自駕游就成了很多孕媽的選擇。事實(shí)上，孕媽自駕游也不是一件輕而易舉的事情。由于孕媽在懷孕期容易疲勞、困倦，情緒也不穩(wěn)定，而且隆起的腹部也會影響駕駛安全，所以并不適合長期開車，如果非要駕車出門散心，可以讓家人開車陪同，并且在坐車時(shí)要注意以下幾點(diǎn)：

　　正確系好安全帶

　　孕媽在乘坐汽車旅行時(shí)，安全帶必須要系上。正確的做法是：安全帶斜角部分應(yīng)該從胸部中間壓過，系在臀部下方位置；而橫向安全帶應(yīng)該系在隆起的腹部下方，跨過大腿，千萬不能系在肚子上，這樣會對胎寶寶不利。

　　控制車速和旅途時(shí)長

　　孕媽坐在車內(nèi)時(shí)，為了避免顛簸，車速應(yīng)在道路限速標(biāo)準(zhǔn)內(nèi)盡量減慢，并且自駕游的旅途時(shí)間不能過長，以免引起孕媽身體不適。

　　保持車內(nèi)空氣清新

　　孕媽應(yīng)避免長時(shí)間在新車中坐著，如果車中有異味則應(yīng)該在出行前及時(shí)去正規(guī)的汽車保養(yǎng)店處理。如果太熱或太冷的時(shí)候出門，車內(nèi)空調(diào)濾芯也要及時(shí)更換，防止細(xì)菌滋生。如果溫度適宜的情況下，最好開車窗吹自然風(fēng)，保持車內(nèi)空氣流通。

　　途中注意下車休息

　　在自駕游的旅途中，應(yīng)適當(dāng)下車走動，最好每隔一小時(shí)就要休息一下，以免造成腿部腫脹、背部酸痛。

　　在度假的過程中，吃得健康吃得安全對孕媽和寶寶都非常的重要。別擔(dān)心，只要做好以下幾點(diǎn)就ok啦~

　　飲食規(guī)律，及時(shí)補(bǔ)充能量

　　旅行在外也要按時(shí)吃飯，避免出現(xiàn)不加節(jié)制地吃夜宵、不吃早餐、幾餐合并為一餐的情況，這樣對孕媽和胎寶寶的健康都很不利。

　　同時(shí)，孕媽出行還可以隨身帶一些食物作為額外補(bǔ)充，比如堅(jiān)果、牛奶、全麥面包、新鮮水果等等，既有營養(yǎng)也方便攜帶。那些含有各種添加劑、色素、防腐劑的膨化食品、加工肉制品等零食，不建議孕媽攜帶，平時(shí)也應(yīng)盡量少吃，對孕媽的身體和胎兒發(fā)育都沒有好處。