孕婦出門旅游吃什么？孕婦出門旅游注意事項

　　明確知道自己吃的是什么

　　各地有各地的飲食風(fēng)俗習(xí)慣，甚至還會有一些孕媽平時沒吃過的食物。在外吃飯時，一定要明確自己吃的是什么，問問服務(wù)員或者是當?shù)厝耍�如果不能確定食物含有什么成分，盡量不要食用，不要冒險。

　　及時補水

　　孕媽身邊一定要隨時備著干凈的水，盡量不要在外飲用茶水和咖啡。如果天氣太熱，也不要吃過多的冷飲，因為它會刺激消化道，引起食欲不振，甚至還會出現(xiàn)腹痛的情況。

　　在外開心度假的同時，孕媽也要學(xué)會保護自己。其實這不是一件很難的事情，主要要注意以下三點：

　　避免單獨出游

　　孕媽最好不要一個人出門旅行！出門在外，可能會發(fā)生各種狀況，有同伴的照看孕媽會相對安全、方便很多。另外，外出旅行帶的東西比較多，有同伴幫忙拿行李也可以減輕孕媽的負擔。

　　提前做好計劃

　　在外出旅游前，孕媽應(yīng)該做好詳盡的旅行計劃，包括去哪里、怎么去、去幾天、要帶什么東西等等。特別要注意的是，孕媽外出最好帶上保健卡，并且要熟悉旅行當?shù)氐尼t(yī)療地點，以便應(yīng)付突發(fā)情況。同時，還應(yīng)該準備好一些應(yīng)急藥物，比如暈車藥、腹瀉藥等。

　　避免去人多的地方，避免做危險的活動

　　旅行目的地最好選擇人少的地方，如果某一個場所人太多的話，孕媽最好避開，以防人群擁擠出現(xiàn)意外。另外，也不建議孕媽玩一些刺激性強的活動，比如蹦極、過山車等，一來身體方面容易對胎兒造成不利影響，二來情緒太過于興奮也會影響胎兒發(fā)育。