孕婦出門旅游吃什么？孕婦出門旅游注意事項(xiàng)

　　明確知道自己吃的是什么

　　各地有各地的飲食風(fēng)俗習(xí)慣，甚至還會(huì)有一些孕媽平時(shí)沒(méi)吃過(guò)的食物。在外吃飯時(shí)，一定要明確自己吃的是什么，問(wèn)問(wèn)服務(wù)員或者是當(dāng)?shù)厝耍�如果不能確定食物含有什么成分，盡量不要食用，不要冒險(xiǎn)。

　　及時(shí)補(bǔ)水

　　孕媽身邊一定要隨時(shí)備著干凈的水，盡量不要在外飲用茶水和咖啡。如果天氣太熱，也不要吃過(guò)多的冷飲，因?yàn)樗鼤?huì)刺激消化道，引起食欲不振，甚至還會(huì)出現(xiàn)腹痛的情況。

　　在外開(kāi)心度假的同時(shí)，孕媽也要學(xué)會(huì)保護(hù)自己。其實(shí)這不是一件很難的事情，主要要注意以下三點(diǎn)：

　　避免單獨(dú)出游

　　孕媽最好不要一個(gè)人出門旅行！出門在外，可能會(huì)發(fā)生各種狀況，有同伴的照看孕媽會(huì)相對(duì)安全、方便很多。另外，外出旅行帶的東西比較多，有同伴幫忙拿行李也可以減輕孕媽的負(fù)擔(dān)。

　　提前做好計(jì)劃

　　在外出旅游前，孕媽應(yīng)該做好詳盡的旅行計(jì)劃，包括去哪里、怎么去、去幾天、要帶什么東西等等。特別要注意的是，孕媽外出最好帶上保健卡，并且要熟悉旅行當(dāng)?shù)氐尼t(yī)療地點(diǎn)，以便應(yīng)付突發(fā)情況。同時(shí)，還應(yīng)該準(zhǔn)備好一些應(yīng)急藥物，比如暈車藥、腹瀉藥等。

　　避免去人多的地方，避免做危險(xiǎn)的活動(dòng)

　　旅行目的地最好選擇人少的地方，如果某一個(gè)場(chǎng)所人太多的話，孕媽最好避開(kāi)，以防人群擁擠出現(xiàn)意外。另外，也不建議孕媽玩一些刺激性強(qiáng)的活動(dòng)，比如蹦極、過(guò)山車等，一來(lái)身體方面容易對(duì)胎兒造成不利影響，二來(lái)情緒太過(guò)于興奮也會(huì)影響胎兒發(fā)育。