舌頭發(fā)麻怎么回事 吃這些就能好起來(lái)

　　許多人在生活中都會(huì)有時(shí)出現(xiàn)舌頭發(fā)麻的癥狀，但具體導(dǎo)致舌頭發(fā)麻的原因絕大多數(shù)患者都并不知曉。如果不能夠?qū)ΠY治療，就會(huì)導(dǎo)致病情的進(jìn)一步加重。一般情況下出現(xiàn)舌頭發(fā)麻是一系列因素導(dǎo)致的，我們需十分留意。其實(shí)在日常生活中有針對(duì)性的合理飲食，就能改變我們舌頭發(fā)麻的情況。下面小編就帶大家一起來(lái)看看吃什么能好起來(lái)。

　　首先，我們應(yīng)該飲食清淡。如果你的舌苔比較厚，就表示你的消化功能不好。這時(shí)你要少攝入肉類(lèi)、脂肪類(lèi)食物，多吃一些容易消化的食物。如果不想無(wú)法拒絕肉類(lèi)的食用，則應(yīng)當(dāng)用低脂健康的魚(yú)肉、雞肉等白色肉類(lèi)代替。相較于紅肉而言，白色肉類(lèi)更易于消化。此外，注意每天都攝入盡可能多的蔬菜，如芹菜、油菜等，這樣增加你的胃腸蠕動(dòng)，達(dá)到促進(jìn)消化的目的。

　　第二：多吃健脾胃的食物。脾胃不和，容易導(dǎo)致舌苔厚重，平常應(yīng)當(dāng)吃健脾胃的食物，比如蘋(píng)果。蘋(píng)果是最健康的水果之一，它能促進(jìn)消化的同時(shí)，還能健脾補(bǔ)氣，生津潤(rùn)燥。另外，包心菜、菠菜、南瓜、胡蘿卜等也對(duì)脾胃大有裨益，平時(shí)可以多吃。當(dāng)然，如果你想達(dá)到更好的健脾養(yǎng)胃的效果，可以把人參、茯苓、黃芪、白術(shù)、甘草等與食物配成藥膳，這樣會(huì)對(duì)養(yǎng)身健康十分有益。

　　第三；多喝養(yǎng)生粥。粥是一款最簡(jiǎn)單的健脾養(yǎng)胃的佳品。粥類(lèi)容易消化，特別是八寶粥、四黑粥(黑豆、黑米、黑芝麻、薏米)等。在各種豆類(lèi)充分煮爛后喝下能對(duì)我們的胃有很好的滋養(yǎng)作用。其中新鮮的花生富含蛋白質(zhì)、脂肪，能有效地保護(hù)脾胃。只要你堅(jiān)持下去，舌苔就會(huì)慢慢恢復(fù)到正常狀態(tài)。

　　第四：身體每天保持適當(dāng)?shù)腻憻�。運(yùn)動(dòng)是促進(jìn)健康的重要方式，如果能保證身體每天至少鍛煉半小時(shí)，那么身體的抵抗力將會(huì)大大加強(qiáng)。身體血液循環(huán)加速，有利于增強(qiáng)脾胃功能。不過(guò)，值得注意的是，鍛煉也要有一套適合自己的方法，因?yàn)殄憻掃^(guò)度了則會(huì)傷身。