舌頭發(fā)麻怎么回事 吃這些就能好起來
許多人在生活中都會(huì)有時(shí)出現(xiàn)舌頭發(fā)麻的癥狀,但具體導(dǎo)致舌頭發(fā)麻的原因絕大多數(shù)患者都并不知曉。如果不能夠?qū)ΠY治療,就會(huì)導(dǎo)致病情的進(jìn)一步加重。一般情況下出現(xiàn)舌頭發(fā)麻是一系列因素導(dǎo)致的,我們需十分留意。其實(shí)在日常生活中有針對(duì)性的合理飲食,就能改變我們舌頭發(fā)麻的情況。下面小編就帶大家一起來看看吃什么能好起來。
首先,我們應(yīng)該飲食清淡。如果你的舌苔比較厚,就表示你的消化功能不好。這時(shí)你要少攝入肉類、脂肪類食物,多吃一些容易消化的食物。如果不想無法拒絕肉類的食用,則應(yīng)當(dāng)用低脂健康的魚肉、雞肉等白色肉類代替。相較于紅肉而言,白色肉類更易于消化。此外,注意每天都攝入盡可能多的蔬菜,如芹菜、油菜等,這樣增加你的胃腸蠕動(dòng),達(dá)到促進(jìn)消化的目的。
第二:多吃健脾胃的食物。脾胃不和,容易導(dǎo)致舌苔厚重,平常應(yīng)當(dāng)吃健脾胃的食物,比如蘋果。蘋果是最健康的水果之一,它能促進(jìn)消化的同時(shí),還能健脾補(bǔ)氣,生津潤(rùn)燥。另外,包心菜、菠菜、南瓜、胡蘿卜等也對(duì)脾胃大有裨益,平時(shí)可以多吃。當(dāng)然,如果你想達(dá)到更好的健脾養(yǎng)胃的效果,可以把人參、茯苓、黃芪、白術(shù)、甘草等與食物配成藥膳,這樣會(huì)對(duì)養(yǎng)身健康十分有益。
第三;多喝養(yǎng)生粥。粥是一款最簡(jiǎn)單的健脾養(yǎng)胃的佳品。粥類容易消化,特別是八寶粥、四黑粥(黑豆、黑米、黑芝麻、薏米)等。在各種豆類充分煮爛后喝下能對(duì)我們的胃有很好的滋養(yǎng)作用。其中新鮮的花生富含蛋白質(zhì)、脂肪,能有效地保護(hù)脾胃。只要你堅(jiān)持下去,舌苔就會(huì)慢慢恢復(fù)到正常狀態(tài)。
第四:身體每天保持適當(dāng)?shù)腻憻。運(yùn)動(dòng)是促進(jìn)健康的重要方式,如果能保證身體每天至少鍛煉半小時(shí),那么身體的抵抗力將會(huì)大大加強(qiáng)。身體血液循環(huán)加速,有利于增強(qiáng)脾胃功能。不過,值得注意的是,鍛煉也要有一套適合自己的方法,因?yàn)殄憻掃^度了則會(huì)傷身。