不能一味想瘦 如何健康正確的減肥

　　女人天天掛在嘴邊的兩個(gè)字就是減肥，有些人已經(jīng)不知道多瘦了還嚷嚷著減肥。確實(shí)人胖了不止體型有了變化，對(duì)身體健康也會(huì)產(chǎn)生影響，高血脂高血壓等病也會(huì)隨之而來。但是一味的追求瘦也是不可以行，那應(yīng)該怎樣健康地減肥呢？

　　想要減肥就得對(duì)癥下藥。我們首先得做的就是找到肥胖的原因。造成胖的原因主要有以下幾點(diǎn)，首先是飲食不當(dāng)引起的。吃了過多油膩的高脂肪的食物。第二水腫虛胖，那是因?yàn)槿梭w的排水功能出現(xiàn)問題，導(dǎo)致水分一直堆積在體內(nèi)。第三遺傳，一生下來就肥嘟嘟的，小時(shí)候很可愛，可是長(zhǎng)大了越來越胖讓人越來越擔(dān)心。

　　我們主要采取健康的解決辦法，飲食不當(dāng)就要改變自己的飲食習(xí)慣。多吃一些有營(yíng)養(yǎng)但是脂肪含量低的食物，另外多吃一些蔬菜水果，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，消化能力增強(qiáng)將有毒物質(zhì)都排出體內(nèi)。水腫導(dǎo)致的虛胖就得想盡辦法排水，我們可以通過汗液尿液排出，所以我們可以多吃一些利尿的食物，然后加上運(yùn)動(dòng)。長(zhǎng)期堅(jiān)持下來一定會(huì)有意想不到的結(jié)果。各位正在減肥或者準(zhǔn)備減肥的人一定要注意健康減肥，不得采用節(jié)食的辦法，那樣只會(huì)把自己累垮。

　　良好的飲食習(xí)慣加正確的生活方式是健康減肥的基礎(chǔ)。想要一個(gè)好身材，切不可操之過急。