刷牙這么多年 你刷正確了嗎

　　刷牙能夠有效地去除口腔中的食物殘渣和消除口氣，所以刷牙成了我們每天必不可少的一件事情，但是你刷了這么多年的牙，你刷正確了嗎？怎樣刷牙才能保護好牙齒和口腔呢？下面小編來為你們介紹。

　　方法一：選擇一把不好牙刷

　　刷好牙肯定少不了一把好工具，那怎么樣的牙刷適合刷牙呢？我們就需要選擇一把牙刷毛比較柔軟纖細的。太硬的容易傷害牙齒牙齦，導致其出血。

　　方法二：水溫

　　水溫很重要，在寒風刺骨的冬天，水也是刺骨冰冷的，所以這個時候我們最好選用溫水來刷牙。用冰冷的水刷牙，牙齒敏感會出現(xiàn)酸軟的感覺。

　　方法三：刷牙方法

　　刷牙前先含一口清水再吐掉，把口腔弄濕潤。然后牙刷涂上牙膏開始刷牙，這里有幾個注意事項就是刷牙不可太過力，牙齒上的食物殘渣細菌等只要輕輕地刷就可以去除干凈，不需要使用蠻力。刷牙也不能一通亂刷，正確的刷牙方法是上下來回刷，橫向刷容易傷害到牙齦，還會磨損到牙釉質(zhì)。時間一長，容易使牙齒松動。掌握了刷牙辦法就開始刷吧，至少得刷三分鐘以上哦。最里面的板牙也要刷。

　　方法四：一天刷兩次

　　經(jīng)過一晚上，口腔里會有細菌滋生，所以起床后馬上刷牙。還有一次在睡覺前刷牙，因為吃飯吃零食等食物殘渣留在口中，所以在睡覺前需要做一次清理。另外你在食用了口味重的食物之后也可以刷牙，還你清新口氣。

　　原來這么簡單的刷牙也是有大學問的，你學會了嗎？