快速瘦腰方法 三個(gè)妙招來(lái)幫你

　　曼妙的身姿無(wú)疑是展現(xiàn)女性魅力最好的手段，無(wú)數(shù)女性都在追求完美身材的路上。我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，腰部肥胖就是影響身體曲線(xiàn)美的一大元兇�？匆�(jiàn)熒屏上那些明星的小蠻腰，再看看自己身上的“水桶腰”、“游泳圈”，許多女性都是有羨慕又嫉妒。那么，現(xiàn)實(shí)中的我們到底該如何擁有完美的腰部曲線(xiàn)呢？下面，小編就教給大家一些快速瘦腰的方法，讓你從此也變成“小蠻腰”一族。

　　首先是一個(gè)很簡(jiǎn)單的方法，我們幾乎平時(shí)都能做到，那就是按摩小肚子。這樣不僅能幫助我們排除肚子里的廢氣，促進(jìn)我們腸道的消化，同時(shí)還能達(dá)到瘦腰的效果。你只需要兩手夾住自己的腰，然后用四指按壓肚臍周?chē)�的部位，或是按照順時(shí)針的方向依次畫(huà)，這樣我們就能在保健的同時(shí)體會(huì)到腰變細(xì)的效果。

　　第二個(gè)方法是靠墻站法。這個(gè)方法通常我們可以放到晚飯過(guò)后來(lái)做，而且注意晚飯要清淡且不能吃過(guò)多。大約飯后半小時(shí)左右，我們就可以開(kāi)始了。先夾緊臀部，然后把整個(gè)背部貼在墻上。臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都盡量貼緊墻面形成一條直線(xiàn)，保持不動(dòng)，幾分鐘后我們就會(huì)覺(jué)得很累，這時(shí)脂肪在燃燒，一定要堅(jiān)持。每天15分鐘，一周以后不僅是你的腰部，還是腿、脖子、臉等其他身體部位，你都會(huì)發(fā)現(xiàn)驚人的變瘦效果。

　　第三個(gè)方法是吃全麥?zhǔn)称�。全麥�(zhǔn)称肥枪�認(rèn)的瘦腰的理想美食。研究發(fā)現(xiàn)，全麥的瘦身效果比普通麥要多一倍以上。每天吃適量的全麥?zhǔn)澄铮�不僅有利于促進(jìn)腸道的消化與吸收，而且過(guò)一段時(shí)候后你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的腰圍真的變小了。