如何減雙下巴 這幾個(gè)動作很簡單

　　雙下巴是許多人非�？鄲赖膯栴}，它不僅讓我們看上去顯得十分臃腫，而且也會減少面部輪廓的精致感�？墒�，祛除雙下巴并不是那么容易的一件事情，因?yàn)殡p下巴有時(shí)候并不僅僅是因?yàn)槲覀兂远嗔藢?dǎo)致的，它也與我們的姿勢以及一些天生的肌肉因素有關(guān)。那么，如果是這樣的話，我們有哪些方法來減雙下巴呢？下面不妨試試這些簡單的小動作。

　　第一個(gè)動作是輔助拍打。這個(gè)方法很簡單，我們在每天早晚用洗面奶洗完臉完成護(hù)膚后，揚(yáng)起頭，用我們雙手的手背緊貼著下頜與頸部的連接部位，然后由下至上輕輕拍打，并且形成一個(gè)向上提拉的弧度。如此，在正面拍打30次后，再分別向左右轉(zhuǎn)向45°后各拍打30次。長期堅(jiān)持下去，就能夠幫助我們達(dá)到緊致肌膚、燃燒下頜脂肪的效果。

　　第二個(gè)動作是仰面提升。這個(gè)動作需要我們仰面躺在床上，借助肩部的力量把我們的頭伸向床沿以外。然后開始進(jìn)行我們的訓(xùn)練動作。先將我們的頭慢慢向上抬，保持肩膀不動，盡可能將我們的頸部伸向更遠(yuǎn)的地方，堅(jiān)持10妙。之后再把頭緩緩垂下，將我們的下巴盡可能地向下形成與頸部拉伸的狀態(tài)，記住這個(gè)力度也不能太以防損傷，同樣堅(jiān)持10秒。完成一個(gè)回合后，就可以放松下來，再準(zhǔn)備進(jìn)行第二次。如此循環(huán)往復(fù)，就能很好的幫助我們?nèi)紵�下頜脂肪。

　　第三個(gè)動作是磨牙操。這個(gè)做法其實(shí)也很容易，我們需要做的就是將嘴巴往橫向盡量張開到底，然后堅(jiān)持8秒。保持這個(gè)姿勢，閉上嘴巴用力咬緊臼齒后，再不使力地停10。按照這樣的一組動作重復(fù)8次，相信過了一段時(shí)間后，你會發(fā)現(xiàn)雙下巴神奇的不見了。