如何去除體內(nèi)濕氣 你用對方法了嗎

　　體內(nèi)濕氣過重，對于女性而言是一件十分麻煩的問題。它不僅會影響我們的身體各方面的健康，而且還會導(dǎo)致我們身形水腫。另外，體內(nèi)濕氣過重還會導(dǎo)致女性出現(xiàn)氣血不足，造成大便黏糊、痛經(jīng)等問題。為了解決祛除體內(nèi)濕氣的這一問題，下面小編就帶大家一起來看看到底有哪些有效的方法以及平時我們應(yīng)該注意的方面。

　　第一方面，我們要在平時避濕冷的環(huán)境，防止?jié)駳膺^多地進(jìn)入我們體內(nèi)。即使是在夏天，我們也應(yīng)當(dāng)注意避免攝入過多冰冷和涼性的食物，如冰飲、冰淇淋、冰西瓜等。同時也不要長時間待在空調(diào)房內(nèi)，且空調(diào)溫度不宜過低。在洗完頭發(fā)之后，我們應(yīng)當(dāng)及時的吹干，不要帶著濕頭發(fā)睡覺，這樣對我們的身體影響很大。

　　第二方面，多流汗可以幫助我們排除體內(nèi)濕氣。首先，我們可以在平時多加運動，讓自己出汗，這樣不僅能排除體內(nèi)濕氣，同時還能增加免疫力促進(jìn)身體健康。另外，還可以每日睡前以溫水泡腳，尤其是夏秋季節(jié)，泡到身體適當(dāng)出汗，這樣能幫我們祛濕。同時，還有汗蒸等也是十分健康的方式，把握好度，這些對祛濕排毒都有很好的作用。

　　第三個方法是中醫(yī)療法。對于體內(nèi)濕氣過重的人們，可以通過拔火罐、做艾灸等方式來幫助人體祛濕。同時，也可以在家中自己備一個刮痧板，在平時針對特殊的部位多刮一刮，或者給三里、三陰穴等位置多按一按。

　　第四個方法是食療。這種方法能幫助我們增強(qiáng)身體機(jī)能。第一種是紅豆薏米粥，不要加入大米，因為大米是寒性食物，可以加入適量的綠豆和山楂。第二種是生姜紅糖湯，可以在人體虛寒時使用。第三種是當(dāng)歸桂圓紅棗雞蛋湯，通常對于需要補(bǔ)氣暖血的人們很有用。