如何去除體內(nèi)濕氣 你用對(duì)方法了嗎
體內(nèi)濕氣過重，對(duì)于女性而言是一件十分麻煩的問題。它不僅會(huì)影響我們的身體各方面的健康，而且還會(huì)導(dǎo)致我們身形水腫。另外，體內(nèi)濕氣過重還會(huì)導(dǎo)致女性出現(xiàn)氣血不足，造成大便黏糊、痛經(jīng)等問題。為了解決祛除體內(nèi)濕氣的這一問題，下面小編就帶大家一起來看看到底有哪些有效的方法以及平時(shí)我們應(yīng)該注意的方面。
第一方面，我們要在平時(shí)避濕冷的環(huán)境，防止?jié)駳膺^多地進(jìn)入我們體內(nèi)。即使是在夏天，我們也應(yīng)當(dāng)注意避免攝入過多冰冷和涼性的食物，如冰飲、冰淇淋、冰西瓜等。同時(shí)也不要長時(shí)間待在空調(diào)房?jī)?nèi)，且空調(diào)溫度不宜過低。在洗完頭發(fā)之后，我們應(yīng)當(dāng)及時(shí)的吹干，不要帶著濕頭發(fā)睡覺，這樣對(duì)我們的身體影響很大。
第二方面，多流汗可以幫助我們排除體內(nèi)濕氣。首先，我們可以在平時(shí)多加運(yùn)動(dòng)，讓自己出汗，這樣不僅能排除體內(nèi)濕氣，同時(shí)還能增加免疫力促進(jìn)身體健康。另外，還可以每日睡前以溫水泡腳，尤其是夏秋季節(jié)，泡到身體適當(dāng)出汗，這樣能幫我們祛濕。同時(shí)，還有汗蒸等也是十分健康的方式，把握好度，這些對(duì)祛濕排毒都有很好的作用。
第三個(gè)方法是中醫(yī)療法。對(duì)于體內(nèi)濕氣過重的人們，可以通過拔火罐、做艾灸等方式來幫助人體祛濕。同時(shí)，也可以在家中自己備一個(gè)刮痧板，在平時(shí)針對(duì)特殊的部位多刮一刮，或者給三里、三陰穴等位置多按一按。
第四個(gè)方法是食療。這種方法能幫助我們?cè)鰪?qiáng)身體機(jī)能。第一種是紅豆薏米粥，不要加入大米，因?yàn)榇竺资呛允澄�，可以加入適量的綠豆和山楂。第二種是生姜紅糖湯，可以在人體虛寒時(shí)使用。第三種是當(dāng)歸桂圓紅棗雞蛋湯，通常對(duì)于需要補(bǔ)氣暖血的人們很有用。
