注意身體健康不讓腰肌勞損成危害

　　腰部是一個人身體的中部，處于中流砥柱的位置，一旦腰傷了可謂是站站不得，坐坐不得，難受難當。腰痛常見的原因之一就是腰肌勞損，所謂腰肌勞損就是腰部肌肉及其附著的筋產(chǎn)生的慢性損傷炎癥。那么腰肌勞損常見的病因是什么？腰肌勞損怎么辦？

　　我們一起來了解一下腰肌勞損的病因以及關(guān)于腰肌勞損怎么辦的治療方式吧！

　　老人常言：腰病多半都是累出來的。這種說法是片面的，因為腰病并不一定是長期站立勞累使腰部負荷過重所形成的，也有可能是長期久坐使腰肌長期處于一種高張力的狀態(tài)，時間長了就會導(dǎo)致慢性腰肌勞損。如果腰部扭傷后不及時處理也會形成腰肌勞損；天氣過陰過潮使人的體內(nèi)遭受寒氣的侵襲也會促發(fā)腰肌勞損�？偠�言之，一句話腰病也是懶惰滋生的一種疾病。

　　腰肌勞損會使腰部感覺酸痛、腫脹，不能長期堅持彎腰工作；腰部不能受力承擔重物對自己的生活也會造成一定的影響。在了解了這些以后對于腰肌勞損怎么辦呢？

　　首先要常曬被褥，避免自己居住的環(huán)境潮濕；平時注意保暖，防止寒冷受涼；腰部扭傷以后要及時治療，安心休息，防止誘發(fā)成為慢性疾病；平時準備劇烈活動之前，一定要做好準備工作；糾正不良的工作姿勢，不要長期維持一個動作不變，久坐或久站之后換一種方式走動走動再繼續(xù)工作；防止過勞，勞動一段時間后，要學(xué)會休息，不要逞強；不要睡太軟的被褥，會使自己的脊柱不能保持正常的生理曲度；對于過度肥胖的人來說為了健康起見，一定要減肥，因為過胖的身體不僅會對腰部產(chǎn)生額外的壓力，還會對自己的心臟等造成負壓，嚴重危害身體健康。