一天工作滿滿偏偏還落枕
想必很多人有一段這樣的經(jīng)歷，在一覺醒來后發(fā)現(xiàn)自己落枕。一般落枕呢是因?yàn)樗X的姿勢(shì)不對(duì)，按摩、推拿局部痛點(diǎn)，同時(shí)配合慢慢活動(dòng)放松放松肌肉過一陣子就行了。但其實(shí)，“落枕”是頸椎病的一個(gè)信號(hào)，椎關(guān)節(jié)已有發(fā)生“錯(cuò)位”的可能。如果不注意，或者診治不及時(shí)就可能發(fā)展成頸椎病。小病成大病，預(yù)防得從根抓起。
預(yù)防“落枕”有很多簡(jiǎn)單的辦法，首先從生活習(xí)慣上抓起，注意正確的睡眠姿勢(shì)，以仰臥為主！還有仰臥側(cè)臥時(shí)一定得保證枕頭能夠維護(hù)頸部的正常生理彎曲。所以，此時(shí)得講講選擇一個(gè)舒適的枕頭的重要性了。選擇枕頭時(shí)，高度要適中，不能太高不能太低，要選擇符合自己肩寬，側(cè)臥時(shí)枕頭高度一拳加二指，但是仰臥時(shí)枕頭高度約為一拳。選擇一個(gè)好的枕頭，才能使自己睡覺時(shí)肌肉更好的放松。
那么，如果你已是落枕人士之一，你可那熱毛巾敷在落枕的地方，記得多敷幾次；還有按摩、推拿局部痛點(diǎn)，同時(shí)配合慢慢活動(dòng)；貼敷膏藥也是不錯(cuò)的選擇，當(dāng)然在病情較嚴(yán)重時(shí)還是要及時(shí)就醫(yī)。不能小瞧這小小的落枕喲。還有一些能夠防治落枕，脖子痛的簡(jiǎn)易保健操，和一些中醫(yī)的穴位按摩，在日常生活中可以多多關(guān)注這一方面的內(nèi)容。
其實(shí)，有很多的病痛都是由于一些生活上的不良習(xí)慣而造成的，要想減少病痛，就得要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣。保證身體的健康，保持良好的心理狀態(tài)，心態(tài)平和。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，這樣在擁有一個(gè)強(qiáng)健的體魄后，大病小病見你都會(huì)繞道走了哦。
