濕氣重的人該吃什么，怎么鍛煉才好
你食欲不振畏寒怕冷嗎？你的舌苔又厚又白嗎？你的脾胃不好嗎？如果你有全部以上的癥狀，那么很不辛的告訴你，你可能濕氣重。不要因?yàn)闈駳庵氐娜硕嗑陀X得無所謂，其實(shí)濕氣重還可能導(dǎo)致你婦科炎癥、長(zhǎng)痘長(zhǎng)疹等。
關(guān)于濕氣重還有一個(gè)老話：千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。很多大病都可能與濕氣重，尤其是寒濕重有關(guān)。張仲景說曾表示發(fā)燒的人雖然體溫很高，但是身上反而冷，想多穿衣服，這可能是寒氣已入骨�；紳窈氐牟∪嗽儆脹鏊幬镏粫�(huì)加重本身的濕寒。因此濕氣重的朋友們要格外注意用藥。
現(xiàn)代人的身體反而不如以前人好。大家一直以為是因?yàn)楝F(xiàn)代人運(yùn)動(dòng)少，當(dāng)然這也是原因之一，但是其實(shí)還與空調(diào)有關(guān)，就是空調(diào)病。因?yàn)闅夂蛟�，我們本來就�?yīng)該夏天多出汗，冬天注意保暖，如果與原本的規(guī)律相反反而會(huì)耗精氣。還有夏天多吃冰冷的也會(huì)讓寒氣入體。七八月是脾氣最旺盛的時(shí)期，這段時(shí)間要好好調(diào)養(yǎng)，不要時(shí)間過長(zhǎng)或過短，只需要遵循時(shí)令就可以。平時(shí)多做拔罐或針灸、還有泡藥浴，這樣濕氣重的情況會(huì)好很多。
至于飲食，那就是濕寒重的朋友要多吃紅肉，濕熱重的朋友要少吃紅肉，例如豬肉就是白肉，牛肉就是紅肉。寒濕氣重的朋友還可以泡五谷雜糧糊糊吃，比如薏米紅豆糊、鍋巴等。熱濕氣重的人就要泡薏米糊糊之類的，再加上一些清熱解毒的東西。如果是平時(shí)的菜也分寒性和熱的，不需要只吃熱或只吃冷的，要在中和的基礎(chǔ)上在偏寒或熱。希望大家身體健康。
