低血壓怎么辦 低血壓的飲食療法

　　對于低血壓的人群，飲食療法是一個很關(guān)鍵的方法。通過飲食改善，不僅能修養(yǎng)身心，還能逐步提高患者的身體健康水平，改善心血管功能，使患者的血壓逐漸恢復(fù)到正常水平。下面，小編就教大家一些治療低血壓的食療秘方，相信對于低血壓的人群一定能有所幫助。

　　第一，合理膳食搭配。低血壓人群在膳食方面一定要合理搭配，注意飲食的營養(yǎng)均衡，葷素兼吃，保證攝入全面充足的營養(yǎng)物質(zhì)。如果食欲不足的話，也可以適當(dāng)添加一些刺激性食物，以此來增加我們的食欲，如蔥姜蒜等。另外，一些調(diào)味品也可以，總之，只有吃下去了，并且吃好了，才能增強抵抗力，從根本上保持我們強健的身體。

　　第二，補充維生素和蛋白質(zhì)。對于低血壓的人群，如果還伴有貧血癥，應(yīng)當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12、 維生素C等“造血原料”的食物，如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦糖及新鮮蔬菜、水果。糾正了貧血，有利于增加心排血量，改善大腦的供血量，這樣就能提高血壓和消除血壓偏低引起的不良癥狀。

　　第三，選擇合適的水果。對于血壓低的人群，時常吃一些有助于心血管功能、大腦發(fā)育的水果也是對身體十分有益的。如蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，這些都具有養(yǎng)心益血、健脾補腦的作用，經(jīng)常食用有益身體。

　　第四，高鈉、高膽固醇的食用。高納、高膽固醇食物的作用是用來提高膽固醇的濃度，增加我們動脈的緊張度，這樣可利于血壓的提升。常見的有動物肝腦、奶油類、蛋類、魚油等，這些都屬于此類食品，低血壓的人群應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)难a充攝入。