腳踝扭傷腫了怎么辦
腳踝扭傷了,并且出現(xiàn)腫脹的情況,你會怎么辦?是自行處理還是去醫(yī)院,或者是等待消腫就行?處理的話,你知道是該冷敷還是該熱敷嗎?本來小編也不知道,但是后來搜集很多網(wǎng)站的資料才總結(jié)出重要的一點,那就是分時間。原來只有48小時內(nèi)的扭傷才能用冷敷,如果過了48小時,那就要用熱敷的方式。但是既然已經(jīng)搜集那么多資料,那小編就將總結(jié)出的一套方法分享給大家。
我們看模特走T臺,即使扭傷也要堅持走完,這是因為要敬業(yè),但是大家可以的話其實是要
停止動那只腳的,而且還要將那只腳放得高一點。但是如果扭傷還繼續(xù)運動就是加重腫脹情況的,嚴重的話還會使運動后你的腿動不了,就是站不了的意思。那樣就非去醫(yī)院不可了。
腳扭傷腫了的48小時內(nèi)是腳踝處毛細血管破裂時期,不能熱敷也不能揉,一定要48小時之后才能揉擦去淤血,不然就會加重扭傷情況。等扭傷的腳已經(jīng)消腫,也不那么痛之后,就要嘗試去活動活動腳踝,慢慢來。
如果不嫌麻煩而且想好得快一點,那就嘗試這個方法。48小時之內(nèi)做冷敷要采用間歇性冷敷,每兩小時冷敷一次,一次15分鐘。48小時之后采用冷熱交替的方式,這樣交替敷直到腳踝不再腫脹為止,這期間還有消腫期間要停止活動哦,最后在腳上纏上繃帶或者是其他的固定產(chǎn)品,還要經(jīng)常給腳踝揉揉搓搓。
如果腳扭了腫,但是家里要你用土方法處理腳踝也可以,但得等到48小時后。不然就是采用不和48小時內(nèi)處理方法相背的土方法。