腳踝扭傷腫了怎么辦

　　腳踝扭傷了，并且出現(xiàn)腫脹的情況，你會怎么辦？是自行處理還是去醫(yī)院，或者是等待消腫就行？處理的話，你知道是該冷敷還是該熱敷嗎？本來小編也不知道，但是后來搜集很多網(wǎng)站的資料才總結(jié)出重要的一點，那就是分時間。原來只有48小時內(nèi)的扭傷才能用冷敷，如果過了48小時，那就要用熱敷的方式。但是既然已經(jīng)搜集那么多資料，那小編就將總結(jié)出的一套方法分享給大家。

　　我們看模特走T臺，即使扭傷也要堅持走完，這是因為要敬業(yè)，但是大家可以的話其實是要

　　停止動那只腳的，而且還要將那只腳放得高一點。但是如果扭傷還繼續(xù)運動就是加重腫脹情況的，嚴(yán)重的話還會使運動后你的腿動不了，就是站不了的意思。那樣就非去醫(yī)院不可了。

　　腳扭傷腫了的48小時內(nèi)是腳踝處毛細(xì)血管破裂時期，不能熱敷也不能揉，一定要48小時之后才能揉擦去淤血，不然就會加重扭傷情況。等扭傷的腳已經(jīng)消腫，也不那么痛之后，就要嘗試去活動活動腳踝，慢慢來。

　　如果不嫌麻煩而且想好得快一點，那就嘗試這個方法。48小時之內(nèi)做冷敷要采用間歇性冷敷，每兩小時冷敷一次，一次15分鐘。48小時之后采用冷熱交替的方式，這樣交替敷直到腳踝不再腫脹為止，這期間還有消腫期間要停止活動哦，最后在腳上纏上繃帶或者是其他的固定產(chǎn)品，還要經(jīng)常給腳踝揉揉搓搓。

　　如果腳扭了腫，但是家里要你用土方法處理腳踝也可以，但得等到48小時后。不然就是采用不和48小時內(nèi)處理方法相背的土方法。