腰肌勞損怎么辦 預(yù)防才是關(guān)鍵
你有沒有覺得自己的腰部兩側(cè)肌肉特別疼,而且這種癥狀一直在反復(fù),大家有沒有遇到過這種癥狀呢?那你可能是碰到了腰肌勞損了,腰肌勞損的出現(xiàn)可能會(huì)對(duì)生活產(chǎn)生極大的影響,那么腰肌勞損到底是個(gè)什么樣呢?我們又該如何預(yù)防呢?
腰肌勞損主要的癥狀就是腰部的疼痛,最開始的時(shí)候?yàn)殛囃,到了之后就?huì)轉(zhuǎn)變?yōu)槌掷m(xù)的疼痛,而且這種痛感會(huì)不斷加劇。這種疼痛還可能分時(shí)間,一般晚上睡覺的時(shí)候會(huì)疼得比較厲害,白天的癥狀則較輕。所以患有腰肌勞損的人睡眠質(zhì)量都不怎么好,睡不好自然第二天工作效率就差了。他還會(huì)隨著天氣變化而改變,雨天的時(shí)候就會(huì)疼痛加劇。腰肌勞損的人不能躺太多也能活動(dòng)太久,生活中就覺得處處不方便。
那我們應(yīng)該怎樣進(jìn)行治療呢?疼痛發(fā)生后就得需要就醫(yī)調(diào)理身體了,可以采用走罐的治療方法,不過這些治療方法一般都是不能從根本上解決問題的,所以我們對(duì)于腰肌勞損這個(gè)問題,最主要的是做到預(yù)防。
第一不要太過于勞累,人就像是一臺(tái)機(jī)器一樣,過度使用也會(huì)有罷工的一天,腰作為人體的支撐,過度使用它就會(huì)導(dǎo)致腰痛,兩側(cè)肌肉拉傷。所以得多注意休息,尤其那些需要彎著腰工作的人。第二得注重保暖,腰和肚子一樣,都需要注意保暖,一旦受涼以后容易產(chǎn)生腰部痙攣,脊椎病等。第三控制體重,腰作為人體的運(yùn)動(dòng)中心和承重部位,如果負(fù)荷量過大就容易導(dǎo)致眼部出現(xiàn)問題,所以得控制住自己的體重,不要暴飲暴食。第四環(huán)境的影響,一般來說在陰暗潮濕的地方容易受涼,腰肌勞損也就隨之產(chǎn)生了。