嚴(yán)重失眠怎么辦才好

　　每每趕項(xiàng)目或趕作業(yè)的時(shí)候都恨不得自己不用睡覺，那時(shí)候就是覺得失眠是件好事。其實(shí)才不是呢，即使是失眠你也不可能能完成學(xué)習(xí)或任務(wù)的，而且可能沒法撐多久身體就會(huì)熬不住。大家要知道，連續(xù)服用安眠藥是會(huì)導(dǎo)致失眠的。而且嚴(yán)重失眠不僅僅是入睡困難，還有白天發(fā)困，精神萎靡不振等。一般來說，嚴(yán)重失眠就是連藥物治療都只能成為輔助手段了。

　　物理治療或者心理疏導(dǎo)都是嚴(yán)重失眠的治療手段之列的，而且相比于藥物治療來說是沒什么副作用的，而且能有益于身心健康。那大家知道物理治療一般都是采用磁治療，能通絡(luò)活血，消炎鎮(zhèn)痛和鎮(zhèn)靜安眠。一般來說大家都希望采用這種方法，但是這種方法比較費(fèi)錢。而且這是治標(biāo)不能治本的方法。

　　嚴(yán)重失眠其實(shí)也是由短期失眠慢慢累積的，由失眠所引起身體上的各種不適癥狀，比如視線模糊、免疫力和抵抗力下降、易怒易躁，女生還會(huì)皮膚松軟，容易出現(xiàn)眼袋眼紋之類的，皮膚變黃、變?cè)镆矔?huì)隨之而來。因此失眠的危害不僅僅是失眠，其引起的副作用更可怕，可能也不是副作用。

　　嚴(yán)重失眠的治療除了那些方法，還可以通過飲食、生活規(guī)律，還要配合運(yùn)動(dòng)以及心理疏導(dǎo)。另外還可配合用針灸、按摩這類的養(yǎng)生方法來調(diào)理身心，但是記得要去正當(dāng)場(chǎng)所哦，不然手法和消費(fèi)權(quán)益都很難得到聲張，還可以通過睡前泡腳的方式助眠。如果是個(gè)小吃貨，那么你還可以燉燉湯、熬熬粥，作為補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的方式。