抑郁癥怎么辦  勇敢面對才最重要

　　抑郁癥，是當(dāng)今社會一種十分常見的心理疾病。工作壓力、情感破裂、意外傷害等都可以把人帶入到抑郁的漩渦中來，它雖然不能讓人直接死亡，但是卻成了當(dāng)今社會最大的隱形殺手之一。抑郁癥會讓患者感到十分的痛苦，具體表現(xiàn)為對周圍失去興趣、悲觀、思維遲緩、睡眠差等癥狀，嚴(yán)重時會讓人走上自殺的道路。但是，抑郁癥并非不能治療，而且早期的抑郁癥是比較容易恢復(fù)過來的。那么，當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己有抑郁癥的傾向時，到底該怎么辦呢？

　　第一，直面自己悲傷的心情，不要質(zhì)疑自己的心理狀態(tài)。當(dāng)我們心里為某些事情感到十分的悲傷與難過時，我們要去直面這些情緒，不要覺得自己的悲傷是不正常的。只有勇敢地去面對它，我們才能去想辦法走出壞情緒。

　　第二，給自己營造一個輕松舒適的環(huán)境，學(xué)會讓自己做一些放松的事情。當(dāng)我們覺得周圍的環(huán)境太過壓抑時，我們可以干脆走出那個環(huán)境，去做一些讓自己放松身心的事情。比如，爬山、看音樂會、逛街買自己喜歡的東西等，這樣一來能夠轉(zhuǎn)移我們的注意力，讓我們變得格外的放松，自我滿足心情也會好起來

　　第三，找愿意的人傾訴自己悲傷的境遇。找一個你最值得信任，相處起來讓你最舒服的人，來和他傾訴你的悲傷，告訴他你心情很不好，把那些壞的情緒都釋放出來。這時，朋友給你的安慰是否有用都不是最重要的，因為這樣說出來本身你就會覺得好受很多。