嗓子啞了別慌張，小編妙招幫你忙

　　嗓子啞了的情況一般是由于季節(jié)性感冒引起，春季為多發(fā)季節(jié)。或者是以下幾種情況：

　　第一、由于工作強度大、學習緊張不注意身體保養(yǎng)而導致體力透支，又或者是面對強大的心理壓力，缺乏合理的休息，以致于身體免疫力急速下降從而導致嗓子嘶啞。

　　第二、這種情況一般出現在教師等人身上，由于長時間大聲講話，或者是愛飆高音而引起。

　　第三、由于不良的生活習慣，比如愛吃刺激的食物，經常性喝酒或抽煙過度，從而引起炎癥，造成嗓子嘶啞。

　　第四、咽喉發(fā)炎引發(fā)喉嚨疼痛，造成聲音的沙啞。

　　對于感冒引起的嗓子啞，在食療上可用小酸梨和冰糖熬湯喝，.飲食宜清淡,多吃纖維性食物、水果、 蔬菜多喝溫水。多食用無花果、梨子、石榴少食用蜜柑類、茄子等食物。切記不要經常食用刺激性的東西。

　　當然若是病癥較輕者，也可采用簡易的蒸氣吸入療法。或者是口服阿奇霉素,增效聯磺片, 咳嗽加服甘草片,強的松片等如果有胃病建議飯后服用，切記要在咨詢醫(yī)生后再購買藥物，嚴重者及時就醫(yī)。

　　除此之外，我們更應該要養(yǎng)成一個良好的生活，作息習慣。在平常的生活里，注意對嗓子的保養(yǎng)。尤其是作為經常過度使用嗓子的教職人員，得多喝水，注意休息，適當的調整身心壓力。對于喝酒吸煙的人群來說，更應該及時戒煙戒酒，保障身體健康。