心情壓抑怎么辦  解決心情壓抑的方法

　　當(dāng)遇到極大的壓力而無法疏解的時(shí)候就容易心情壓抑，比如高強(qiáng)度的工作，頻繁的考試，家庭矛盾之類的。人就像一個(gè)水池而負(fù)面情緒就像一個(gè)水龍頭，當(dāng)水龍頭只知道放水而沒有出水口的時(shí)候，池子遲早會(huì)因?yàn)楸惶顫M而超出負(fù)荷。所以當(dāng)我們心情壓抑的時(shí)候我們要去解決這個(gè)問題。

　　調(diào)整心態(tài)，世界上有好人也有壞人，不要把人想的太好也不要把人想的太壞。不要太過理想化的生活，生活并不浪漫甚至充滿艱辛。但是能做好一個(gè)普通人做的事情其實(shí)并不普通。不要互相攀比，攀比只會(huì)帶來嫉妒心而不是前進(jìn)的動(dòng)力，看得見比你優(yōu)秀的人并且位置努力。

　　積極面對(duì)挫折，沒有人的人生是一帆風(fēng)順的，如果是，那只是因?yàn)槟銢]看到背后不為人知的心酸。遇到挫折的時(shí)候先找自己的原因但也不要太苛責(zé)自己。如果自己已經(jīng)努力做到最好卻失敗了就不要覺得遺憾了。畢竟人無完人。

　　堅(jiān)持鍛煉，例如散步、慢跑、游泳和騎車等，既能鍛煉身體又能改善心情， 去旅行一個(gè)人去旅行還是和朋友去旅行都好，去看看外面的世界就會(huì)覺得自己真的很渺小，不過滄海一粟，而自己那些壓力與煩惱就更微不足道了。

　　如果沒有時(shí)間去旅行的話和朋友出去逛街或者看電影也是很好的解壓方式。又或者干脆在朋友面前大哭一場(chǎng)釋放壓力�？磿�也可以，看一些哲理書和名著，書中自有黃金屋，書中自有顏如玉。