運動減肥，讓你的身體少受點罪

　　在這個減肥方式橫流的社會，減肥方式千千萬，但我個人認(rèn)為最健康的減肥方法應(yīng)該就是運動減肥了。雖然有很多人都知道這點，但是仍然有一部分人不會選擇它，為什么呢？因為運動減肥不是一朝一夕就能減下去的，它需要信心，更需要耐心。這個方法應(yīng)該是所有減肥方法中最累的了，因此有很多人都只是運動幾天就堅持不下去了。

　　運動減肥確實累，可是不知道大家想過沒有，當(dāng)我們選擇那些所謂的快捷的減肥方法時，，它們確實可以快速減下我們的脂肪，可是你又怎么知道它不會導(dǎo)致反彈，變得更胖呢？你又怎么知道它是否不是以傷害你身體為目的的減肥呢？比如現(xiàn)在很多人都吃的減肥藥，其實很多里面就是瀉藥，讓你拉肚子，瀉藥吃多了對我們的腸胃會造成極大的傷害，所以說減肥需謹(jǐn)慎。

　　那我們應(yīng)該做什么運動才能達(dá)到運動減肥這個目的呢？1.跑步，跑步可謂是最直接也是最簡單的運動減肥方法了，但是跑步也需要注意必須是慢跑，而且時間必須達(dá)到半小時以上，否則是起不到什么作用的。2.跳繩，每次連續(xù)跳繩2-3分鐘，每天跳半小時可以有效瘦大腿哦。3.游泳，游泳是一件有利于全身的運動，同時它也能達(dá)到瘦腿和手的目的。

　　說了這么多，你是不是也心動了呢，趕快行動起來吧！運動不僅可以減肥還能強健我們的身體，提高我們身體的免疫機能，同時它也能幫助我們釋放壓力、愉悅身心。剛剛開始的時候或許會感到有點痛苦，但后面習(xí)慣以后就好了，萬事開頭難嘛。不過千萬要記住要減肥就要堅持，不然是絕對減不了的。