運(yùn)動(dòng)減肥，讓你的身體少受點(diǎn)罪

　　在這個(gè)減肥方式橫流的社會(huì)，減肥方式千千萬(wàn)，但我個(gè)人認(rèn)為最健康的減肥方法應(yīng)該就是運(yùn)動(dòng)減肥了。雖然有很多人都知道這點(diǎn)，但是仍然有一部分人不會(huì)選擇它，為什么呢？因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)減肥不是一朝一夕就能減下去的，它需要信心，更需要耐心。這個(gè)方法應(yīng)該是所有減肥方法中最累的了，因此有很多人都只是運(yùn)動(dòng)幾天就堅(jiān)持不下去了。

　　運(yùn)動(dòng)減肥確實(shí)累，可是不知道大家想過(guò)沒(méi)有，當(dāng)我們選擇那些所謂的快捷的減肥方法時(shí)，，它們確實(shí)可以快速減下我們的脂肪，可是你又怎么知道它不會(huì)導(dǎo)致反彈，變得更胖呢？你又怎么知道它是否不是以傷害你身體為目的的減肥呢？比如現(xiàn)在很多人都吃的減肥藥，其實(shí)很多里面就是瀉藥，讓你拉肚子，瀉藥吃多了對(duì)我們的腸胃會(huì)造成極大的傷害，所以說(shuō)減肥需謹(jǐn)慎。

　　那我們應(yīng)該做什么運(yùn)動(dòng)才能達(dá)到運(yùn)動(dòng)減肥這個(gè)目的呢？1.跑步，跑步可謂是最直接也是最簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)減肥方法了，但是跑步也需要注意必須是慢跑，而且時(shí)間必須達(dá)到半小時(shí)以上，否則是起不到什么作用的。2.跳繩，每次連續(xù)跳繩2-3分鐘，每天跳半小時(shí)可以有效瘦大腿哦。3.游泳，游泳是一件有利于全身的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)它也能達(dá)到瘦腿和手的目的。

　　說(shuō)了這么多，你是不是也心動(dòng)了呢，趕快行動(dòng)起來(lái)吧！運(yùn)動(dòng)不僅可以減肥還能強(qiáng)健我們的身體，提高我們身體的免疫機(jī)能，同時(shí)它也能幫助我們釋放壓力、愉悅身心。剛剛開(kāi)始的時(shí)候或許會(huì)感到有點(diǎn)痛苦，但后面習(xí)慣以后就好了，萬(wàn)事開(kāi)頭難嘛。不過(guò)千萬(wàn)要記住要減肥就要堅(jiān)持，不然是絕對(duì)減不了的。