要減肥？不要錯過夏季這個好季節(jié)，可以讓你瘦得更快

　　減肥是每個女人都在煩惱的，不管是瘦子還是胖子，都在嚷嚷著說要減肥，夏天到了，又開始了秀身材的拒絕，女人們又開始張羅著怎樣減肥和怎樣變美。夏天出汗量多，身體新陳代謝比其它季節(jié)要快，而且還不容易堆積脂肪，所以不要錯過這個季節(jié)，下一個夏天就追悔莫及了哦。下面我們就來看看夏天怎么減肥最快。

　　我們從兩個方面來說夏季如何快速減肥，一個是飲食方面，一個是運動方面。非常建議大家不要通過藥物來減肥，藥物減肥都有很大的副作用，是藥都有三分毒，有很大的可能會反彈，反彈都是事小的，如果把身體吃出了什么毛病，那可就得不償失了。

　　第一方面，我們先來說一說飲食。每天的早餐必須要吃，很多人為了減肥，一天只吃兩餐，這樣是不對的。一日之計在于晨，早餐決定了一天的精神狀態(tài)，所以早餐一定要吃好，要營養(yǎng)均衡，葷素搭配。例如早餐可以吃一個雞蛋，一杯牛奶或者豆?jié){，一個包子或者花卷，都是很好的。中午盡量不吃主食，可以吃一些蔬菜沙拉，雞肉或者牛肉，還有雞蛋等等脂肪含量少的食物，下午3點左右可能會餓，可以嚼一嚼口香糖，四點左右喝一杯酸奶。晚上也不要吃主食，盡量以蔬菜水果為主，我們的目的是縮小胃，所以一定不能半途而廢。

　　第二個方面就是運動了，運動是比飲食更重要的，可以去健身房，也可以自己鍛煉，飲食和運動搭配起來一定會瘦的！