幾招讓你快速甩掉大肚腩
減肥一直是個(gè)熱門的話題，不管男女老少，人總是希望自己能有更好的身材，其實(shí)減肥并不是很難，但是讓指定的地方瘦就比較難了，就比如最難瘦的小肚子，減肥成功但是依然在依然有小肚子，腰線不突出的人比比皆是。
很多人肚子上有贅肉都是因?yàn)槠綍r(shí)不注意細(xì)節(jié)，不良好的生活習(xí)慣引起的。相比于挺直腰部來(lái)說(shuō)駝背含胸會(huì)更舒服一點(diǎn)，但是它不但會(huì)讓贅肉堆積在腰部形成大肚腩而且還會(huì)顯得特別沒有氣質(zhì)，給人感覺精神狀態(tài)很不好。
在繁忙的工作間隙吃飯，吃完飯因?yàn)樘^疲勞就一直坐著或者躺著是絕大多數(shù)人的習(xí)慣，其實(shí)這種做法就是在助紂為虐，你這是在幫助贅肉的成長(zhǎng)，用餐過程中的熱量就會(huì)變成腰上的贅肉，但是吃完飯后就去運(yùn)動(dòng)也是很不對(duì)的，吃完飯后可以坐一兩分鐘然后出去散步，俗話說(shuō)得好，飯后百步走，活到九十九。散步不僅能促進(jìn)消化還能減小肚子。
晚上入睡前可以做仰臥起坐，每組二十個(gè)，做三組也就是六十個(gè)仰臥起坐，做完后開始揉肚子，輕輕的揉不需要用太大的力，不要太輕也不要太重，力度適中就可以了 順時(shí)針揉一百圈，逆時(shí)針揉一百圈。
睡覺的時(shí)候不要側(cè)臥也不要趴著睡，側(cè)臥會(huì)導(dǎo)致身體血液循環(huán)不當(dāng)，被壓迫的一側(cè)身體會(huì)有酸麻感。而趴著睡覺會(huì)讓背部弓起來(lái)，長(zhǎng)期這么睡覺會(huì)讓背部彎曲，影響脊椎導(dǎo)致小腹贅肉。最好是選擇仰臥，放一個(gè)枕頭在膝蓋下，除了可以讓背部保持筆直外還能讓全身得到放松，減少背疼的幾率。
