幾招讓你快速甩掉大肚腩

　　減肥一直是個熱門的話題，不管男女老少，人總是希望自己能有更好的身材，其實減肥并不是很難，但是讓指定的地方瘦就比較難了，就比如最難瘦的小肚子，減肥成功但是依然在依然有小肚子，腰線不突出的人比比皆是。

　　很多人肚子上有贅肉都是因為平時不注意細(xì)節(jié)，不良好的生活習(xí)慣引起的。相比于挺直腰部來說駝背含胸會更舒服一點，但是它不但會讓贅肉堆積在腰部形成大肚腩而且還會顯得特別沒有氣質(zhì)，給人感覺精神狀態(tài)很不好。

　　在繁忙的工作間隙吃飯，吃完飯因為太過疲勞就一直坐著或者躺著是絕大多數(shù)人的習(xí)慣，其實這種做法就是在助紂為虐，你這是在幫助贅肉的成長，用餐過程中的熱量就會變成腰上的贅肉，但是吃完飯后就去運動也是很不對的，吃完飯后可以坐一兩分鐘然后出去散步，俗話說得好，飯后百步走，活到九十九。散步不僅能促進(jìn)消化還能減小肚子。

　　晚上入睡前可以做仰臥起坐，每組二十個，做三組也就是六十個仰臥起坐，做完后開始揉肚子，輕輕的揉不需要用太大的力，不要太輕也不要太重，力度適中就可以了 順時針揉一百圈，逆時針揉一百圈。

　　睡覺的時候不要側(cè)臥也不要趴著睡，側(cè)臥會導(dǎo)致身體血液循環(huán)不當(dāng)，被壓迫的一側(cè)身體會有酸麻感。而趴著睡覺會讓背部弓起來，長期這么睡覺會讓背部彎曲，影響脊椎導(dǎo)致小腹贅肉。最好是選擇仰臥，放一個枕頭在膝蓋下，除了可以讓背部保持筆直外還能讓全身得到放松，減少背疼的幾率。