小孩子體質(zhì)差怎么辦？

　　還在為孩子長不高而煩惱嗎？還在為孩子面色肌黃而擔憂嗎？下面我來為你們解決這些煩惱和擔憂。

　　1、首先建議家長可以去醫(yī)院檢測一下孩子的免疫功能是否達標,如果不達標醫(yī)生會用藥物調(diào)節(jié)的,單調(diào)節(jié)的話還是建議中藥調(diào)節(jié),西藥對孩子傷害大,檢測孩子是否缺少微量元素，如查出體內(nèi)微量元素不足,要及時找出營養(yǎng)缺乏的原因,

　　2、 均衡營養(yǎng)，平時注意均衡營養(yǎng),多吃富含維生素和礦物質(zhì)的蔬菜,水果,多給孩子飲水。幫助孩子克服偏食的毛病，首先要注意在孩子吃飯時，家長千萬不要反復(fù)嘮叨，要在表面上淡化這件事，營造一種愉快、寬松的進餐氛圍。在菜肴的烹調(diào)上要注意色、香、味，使孩子有新鮮感。同時，父母自己不能偏食。

　　3、 小孩子衣著應(yīng)隨天氣變化而及時增減，關(guān)鍵是注意背部和腳底保暖。背部是肺的門戶，而腳底有個穴位叫涌泉穴，是腎經(jīng)的第一個穴位，涌泉受寒導(dǎo)致人體熱能不足，不能抵御外界寒氣侵犯。所以早晚溫差大的時候，不要讓小孩光腳。還要準備幾塊毛巾，及時給孩子擦汗和墊背。

　　4、 多讓孩子參加一些體育鍛煉，，滿月后的孩子，夏天可以在室外躺一會兒，冬天可開窗在室內(nèi)呼吸新鮮的空氣，衣服也不要穿得太多。從小培養(yǎng)孩子適應(yīng)較冷的環(huán)境，當氣候發(fā)生變化時就不容易得感冒。戶外活動不僅可以使皮膚合成維生素D，從而促進鈣的吸收，而且對肌肉、骨骼、呼吸、循環(huán)系統(tǒng)的發(fā)育以及全身的新陳代謝都有良好的作用。經(jīng)常運動還可以增強食欲，使孩子攝入足夠的營養(yǎng)素，這樣體質(zhì)就會增強，抵抗力就會明顯增加。

　　5、 一定要多喝水，白開水，不能喝飲料，尤其現(xiàn)在天氣干燥，更要多喝水。

　　6、 保證充足的睡眠。這也是增強體質(zhì)的重要方面。

　　上面的方法都可以有效的改善孩子體質(zhì)弱的情況。