怎么才能增高 用到正確的方法是關(guān)鍵

　　雖然很多人都說(shuō)身高不是距離，但是身高確實(shí)永恒不變的重要，很多職業(yè)都會(huì)有明確的身高要求，這種時(shí)候身高就成為了距離，如果可以的話誰(shuí)不想要高一點(diǎn)呢，事實(shí)上確實(shí)是可以再高一點(diǎn)的，只要找到了方法是可以再長(zhǎng)高的，無(wú)論是正在發(fā)育的青少年還是已經(jīng)長(zhǎng)大的成年人都可以長(zhǎng)高。

　　要養(yǎng)成定時(shí)喝水的習(xí)慣，不要等到口渴的時(shí)候再去喝水，口渴就證明你的身體已經(jīng)嚴(yán)重缺水了，每天早上起來(lái)喝一杯水，水是生命之源，喝水可以排毒還可以促進(jìn)新陳代謝。少喝或者不喝奶茶，飲料，它們雖然美味但是含有太多化學(xué)物質(zhì)不利于身體健康更不利于長(zhǎng)高。

　　少吃零食和快餐，多補(bǔ)充蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是生命的基礎(chǔ)，可以促進(jìn)骨細(xì)胞的增生和肌肉、臟器的發(fā)育。比如魚、蝦、瘦肉、禽蛋等，多吃蔬菜水果，新鮮蔬果中的維生素能促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。

　　女孩子們都愛減肥，好看的身材必定伴隨著少吃一些心愛的食物，但是盲目的節(jié)食減肥或者服用來(lái)路不明的減肥藥對(duì)身體不利的同時(shí)也會(huì)妨礙長(zhǎng)高，會(huì)擾亂正常的生長(zhǎng)秩序。有些人因?yàn)楣ぷ骰驅(qū)W習(xí)時(shí)間很緊所以就隨便吃一些速食放早餐或者干脆不吃早餐。這種會(huì)嚴(yán)重影響正常的生長(zhǎng)發(fā)育。

　　保證充足的睡眠，至少睡七個(gè)小時(shí)以上。早睡早起，一般來(lái)說(shuō)十一點(diǎn)之前入睡是最好的。多運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體育鍛煉。日常生活中要注意補(bǔ)鈣，鈣是骨骼的主要成分，人體的長(zhǎng)高又取決于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，所以補(bǔ)鈣必不可少。