怎么才能增高 用到正確的方法是關(guān)鍵

　　雖然很多人都說身高不是距離，但是身高確實永恒不變的重要，很多職業(yè)都會有明確的身高要求，這種時候身高就成為了距離，如果可以的話誰不想要高一點呢，事實上確實是可以再高一點的，只要找到了方法是可以再長高的，無論是正在發(fā)育的青少年還是已經(jīng)長大的成年人都可以長高。

　　要養(yǎng)成定時喝水的習(xí)慣，不要等到口渴的時候再去喝水，口渴就證明你的身體已經(jīng)嚴重缺水了，每天早上起來喝一杯水，水是生命之源，喝水可以排毒還可以促進新陳代謝。少喝或者不喝奶茶，飲料，它們雖然美味但是含有太多化學(xué)物質(zhì)不利于身體健康更不利于長高。

　　少吃零食和快餐，多補充蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是生命的基礎(chǔ)，可以促進骨細胞的增生和肌肉、臟器的發(fā)育。比如魚、蝦、瘦肉、禽蛋等，多吃蔬菜水果，新鮮蔬果中的維生素能促進生長發(fā)育。

　　女孩子們都愛減肥，好看的身材必定伴隨著少吃一些心愛的食物，但是盲目的節(jié)食減肥或者服用來路不明的減肥藥對身體不利的同時也會妨礙長高，會擾亂正常的生長秩序。有些人因為工作或?qū)W習(xí)時間很緊所以就隨便吃一些速食放早餐或者干脆不吃早餐。這種會嚴重影響正常的生長發(fā)育。

　　保證充足的睡眠，至少睡七個小時以上。早睡早起，一般來說十一點之前入睡是最好的。多運動增強體育鍛煉。日常生活中要注意補鈣，鈣是骨骼的主要成分，人體的長高又取決于骨骼的生長發(fā)育，所以補鈣必不可少。