怎么才能快速減肥，關鍵是方法

2017-10-14 17:46:34來源：四海網知識頻道綜合

　　還有就是運動，平時早晚堅持去跑步，大概跑七八百米的樣子。周末有時間的話可以去健身房讓專業(yè)的教練來教你。如果肚子上的贅肉比較多的話可以在睡前做仰臥起坐六十個，二十個為一組，做完二十個就注意幾秒。仰臥起坐做完后就順時針揉肚子一百圈在逆時針揉肚子一百圈。

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