氣色紅潤(rùn)的女人最美   補(bǔ)血的食療方在這里

　　許多女性朋友都會(huì)出現(xiàn)貧血的問(wèn)題，特別是每當(dāng)生理期來(lái)臨時(shí)，氣血不足的女性就會(huì)感到尤為吃力，出現(xiàn)少氣懶言、語(yǔ)言低微、面色萎黃、四肢無(wú)力等癥狀。這時(shí)，補(bǔ)血就變得更加重要。那么，生活中有哪些幫助女性補(bǔ)血的食療方呢？下面，小編就帶大家一起來(lái)看看。

　　第一種是四物湯。四物湯對(duì)于女性而言是補(bǔ)血的佳品，四物就是指當(dāng)歸、熟地、白芍、川芎。具體的做法是，將四物混在一起，然后加入排骨或其他肉類(lèi)食物燉湯即可。女性經(jīng)常服用能夠起到很好的補(bǔ)血功效，幫你養(yǎng)出紅潤(rùn)的好氣色，而且它還能夠預(yù)防貧血，是滋補(bǔ)的佳品。尤其是在女性月經(jīng)結(jié)束后的那幾天服用，就能夠起到理想的補(bǔ)血調(diào)經(jīng)的作用。

　　第二種是三紅湯。這里的“三紅”是指：紅棗、紅豆和花生，將這三種一起熬煮成湯即可。但要注意花生不能去皮，因?yàn)榛ㄉ�皮更能補(bǔ)血。我們都知道，這類(lèi)紅色的養(yǎng)生食物對(duì)于滋補(bǔ)氣血具有很好的作用，而且這三種也很容易買(mǎi)到。因此，值得大家嘗試。

　　第三種是銀耳南瓜補(bǔ)血湯。銀耳和南瓜都是女性美容養(yǎng)顏的佳品，對(duì)于氣色不好的女性，它能夠起到很好的滋補(bǔ)作用。具體的做法就是先準(zhǔn)備南瓜一片、干蓮子20克、銀耳一朵、紅棗10顆，冰糖適量。之后再連皮將南瓜洗凈，去掉蓮子心，洗好紅棗，將鍋中的水燒開(kāi)后加入蓮子和銀耳開(kāi)小火煮15分鐘，接著再將南瓜放入煮軟即可。