如何讓手腕快速長肉,以下這些方法你知道哪些
有很多女生手腕太細(xì)了,幾乎都是骨頭,所以想要增加點(diǎn)肉,因?yàn)楣羌芴×,就像要斷了一樣?墒俏覀円肋@個(gè)肉不是說長就長的,就拿我自己來說好了,我倒不是要增加手腕上的肉,我只希望自己身上能夠多長點(diǎn)肉,因?yàn)槲移叨沂荩钥瓷先ゾ拖駹I養(yǎng)不良一樣,可是不論我怎么吃都吃不胖,或許是與我胃不好有關(guān)系。所以千萬不要以為只有減肥不容易,增肥也不容易哦,尤其是增加手腕上的肉。
讓手腕上長肉的最粗暴的方法就是吃吃吃,讓自己整體都增肥,不過這個(gè)增肉也不是讓你胡亂的吃,還是要注意方法的,不然的話很容易把胃吃壞哦,我們可以注意一下飲食的多樣化,把雞鴨魚和五谷雜糧搭配在一起吃,既能保持營養(yǎng)的均衡而且同時(shí)也能增加自己身上的肉肉,不過一頓不要吃太多,暴飲暴食對身體不好,我們可以少食多餐,同時(shí)保證自己每天攝取一定量的豆類食物,當(dāng)然你如果想長胖點(diǎn),可以多吃點(diǎn)。
除了以上的吃吃吃外,我們也可以選擇鍛煉腕力的方法來增加自己手腕上的肌肉。比如你可以和自己的朋友一起多掰掰手腕,但是一定要量力而行,因?yàn)槿绻闶莻(gè)新手,貿(mào)然的去掰手腕很容易拉傷手腕,所以在做之前我們要充分舒展我們的手臂肌肉。除了掰手腕,在平時(shí)我們也可以多做做俯臥撐。