腳扭傷了很腫怎么辦？有哪些快速消腫的方法？

　　生活中總有各種各樣的意外會發(fā)生，比如，腳扭傷了，走路的時候不專心看路，或者穿了比較高的高跟鞋走路，就會有腳扭傷的可能性，腳又腫又痛的非常難受，那么我們應(yīng)該如何快速的給腳消腫呢？一起來看看吧！

　　首先，我們要先給自己判斷判斷傷勢，判斷自己是軟組織受傷了還是骨折了，如果是軟組織受傷的話可以自己堅持著回到家，如果是骨折的話就千萬千萬不要亂動，用眼前的東西簡單固定一下，然后打電話給醫(yī)院或者找人來接去醫(yī)院照片。

　　第二步，冰敷，一般扭傷之后的四十八小時之內(nèi)不能熱敷，一定要冰敷，連洗腳都最好不要用熱水，扭傷腳了以后我們的微小毛細血管會破裂，需要用冰敷來阻止出血�？梢杂帽�袋局部冰敷，也可以用毛巾包住冰塊冰敷。等到我們的毛細血管停止出血之后就可以采取熱敷了，讓淤青的地方消消腫。

　　第三步，輕輕的按摩腫痛的周圍，以腫痛的地方為一個中心點，輕輕的往旁邊按摩，二十四個小時之內(nèi)按摩效果最佳。扭傷了初期腳會很腫很痛，這個時候我們最好能休息就休息，少活動。等到一兩天之后感覺腳好了一點或是不那么疼了的話就可以適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)動一下或者走一走，活動幅度不要太大了，利于我們腳的恢復(fù)。

　　以上就是讓腳快速消腫的辦法，大家走路的時候一定要注意安全，保護好自己的腳，不然扭傷了是很難消腫和恢復(fù)的哦！