秋冬潤肺滋養(yǎng)喝什么糖水好？滋陰潤肺喝起來

　　秋冬季節(jié)天氣寒冷干燥，吃一些滋陰養(yǎng)肺的食物比較好。那么秋天喝什么糖水潤肺?中國人最喜歡按照節(jié)氣養(yǎng)生，所以秋冬季節(jié)多喝一些潤肺滋養(yǎng)的糖水是十分有好處的。

　　秋天喝什么糖水潤肺?

　　1、白果腐竹薏米糖水

　　材料：

　　新鮮腐竹2片、白果100克、薏米45克、冰糖適量。

　　做法：

　　1)把薏米泡水5分鐘，洗干凈，在一口鍋里倒入八杯水，把薏米和白果放入，大火煮滾，轉(zhuǎn)中小火燉一個小時。

　　2)把腐竹洗干凈，切塊，加入，再小火燉一個小時，加糖適量，就好了。

　　功效：滋陰潤喉、抗疲去燥、清熱降火。

　　2、雪耳玉米糖水

　　材料：

　　甜玉米2根、土冰糖2塊、枸杞子15克、紅棗8粒、雪耳1朵、水5碗。

　　做法：

　　1)雪耳用清水泡開，去蒂，撕成小朵。

　　2)甜玉米去衣洗凈，削下玉米粒。

　　3)紅棗和枸杞子洗凈，紅棗去核，枸杞子稍浸泡。

　　4)煮沸清水，放雪耳、紅棗和枸杞子，用中小火煮40分鐘，至雪耳軟爛。

　　5)加冰糖和玉米粒再煮20分鐘即可食用。

　　功效：清熱滋潤、養(yǎng)陰潤肺、抗皺補血、養(yǎng)顏抗衰老。

　　3、紅豆蓮子糖水

　　材料：

　　鮮蓮子150克、紅豆200克、陳皮少許、冰糖適量。

　　做法：

　　1)紅豆洗浄用清水浸3一5小時。

　　2)陳皮用溫水浸軟。

　　3)蓮子去殼洗凈。

　　4)鍋內(nèi)放入清水、陳皮煮滾，加入紅豆煮20分鐘。

　　5)放入鮮蓮子煮至紅豆軟稔。

　　6)最后加入冰糖即可。

　　功效：補脾止瀉、利水消腫、清熱解毒、健胃生津、去濕益氣。

　　4、西米湯圓糖水

　　材料：

　　西米、糯米粉、雞蛋1只、枸杞籽幾粒、冰糖適量。

　　做法：

　　1)鍋放水燒開，放西米，慢火煮。

　　2)在煮西米的同時可進行揉搓湯圓的工作，用溫水和糯米粉攪拌，稀稠程度只要能搓成團就可以了，用手搓成小團，大概比玻璃彈子大些。

　　3)等西米煮至大半透明時，放湯圓，稍滾下，再加少許冷水，再滾。

　　4)滾至湯圓浮起，加糖和枸杞子，煮至沸騰，關(guān)火，立即打入雞蛋，用勺子勺些湯圓和西米在蛋面，靜放一小會，再連蛋和糖水一起倒入碗。

　　功效：暖胃補脾、養(yǎng)心安神、清潤靜心。

　　5、海帶白蘿卜糖水

　　材料：

　　海帶、白蘿卜、冰糖。

　　做法：

　　1)海帶切絲、白蘿卜切四方丁塊至高壓鍋加適量純凈水、適量冰糖。

　　2)大火開后轉(zhuǎn)小火五分鐘即可關(guān)火，入冰箱冰鎮(zhèn)至冰涼。

　　功效：益腎固氣、抗氧防皺、降壓通脈、利水消腫。

　　6、菊花普洱糖水

　　材料：

　　菊花6g、干山楂片9g、普洱茶9g、蜂蜜1湯匙(15ml)。

　　做法：

　　1)干山楂片清洗干凈備用。

　　2)將干山楂片和菊花放入鍋內(nèi)，加入300ml清水，大火煮20分鐘關(guān)火，之后將普洱茶放入湯水中沖泡開。

　　3)待茶湯涼后調(diào)入蜂蜜即可。

　　功效：消脂解毒、利尿、降火氣。