冬季防霧霾口罩怎么佩戴最有效？

 　　每年的冬季，都是北方霧霾天氣最為嚴(yán)重的時(shí)候，空氣里刺鼻的味道著實(shí)讓人難以接受，包括京津冀、山西、陜西、河南等11個(gè)省市在內(nèi)的地區(qū)被霧霾籠罩。霧霾來(lái)襲，如要外出，可適當(dāng)采取佩戴口罩等防護(hù)措施�？墒牵�你的口罩戴對(duì)了嗎?防霧霾口罩真的有效嗎?

　　選口罩 應(yīng)該注意這些

　　貼合面部最重要 從正規(guī)渠道購(gòu)買

　　選購(gòu)口罩，首先要考慮到口罩與自己臉型的貼合程度，口罩與面部貼合越好，防護(hù)效果越好。購(gòu)買時(shí)，要選擇正規(guī)的電商、藥店、超市等商家，避免買到不合格產(chǎn)品。

　　此外，在選擇口罩時(shí)，盡量挑有鼻夾的口罩。由于鼻子是隆起的，有鼻夾可以很好地解決鼻子漏風(fēng)的問(wèn)題。挑選時(shí)，不能盲目相信明星效應(yīng)或國(guó)外品牌，有些口罩并不是為防PM2.5設(shè)計(jì)的，起不到防護(hù)效果。

　　11月1日，由國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)化管理委員會(huì)頒布的我國(guó)首個(gè)民用防護(hù)口罩國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)GB/T32610-2016《日常防護(hù)型口罩技術(shù)規(guī)范》正式實(shí)施。

　　這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)對(duì)細(xì)顆粒物(PM2.5)的防護(hù)效果和佩戴的安全性能做了明確規(guī)定。根據(jù)標(biāo)準(zhǔn)，口罩的防護(hù)級(jí)別由低到高分為四級(jí)：D級(jí)、C級(jí)、B級(jí)、A級(jí)，分別對(duì)應(yīng)不同的空氣質(zhì)量情況。A級(jí)對(duì)應(yīng)“嚴(yán)重污染”，在PM2.5濃度達(dá)500微克每立方米時(shí)使用;D級(jí)對(duì)應(yīng)“中度及以下污染”，適用于PM2.5濃度小于等于150微克每立方米的情況。

　　在選口罩時(shí)，可根據(jù)不同的空氣污染程度選擇相應(yīng)防護(hù)等級(jí)的口罩。“超等級(jí)”的防護(hù)口罩雖然防護(hù)性能更強(qiáng)，但呼吸阻力也更大。當(dāng)吸氣阻力過(guò)大時(shí)，人有可能出現(xiàn)頭暈、胸悶等不適癥狀�！　⌒�稱“吸附”PM2.5的口罩多是噱頭

　　據(jù)專家介紹，目前并沒(méi)有一款口罩是針對(duì)抗霧霾而專門研發(fā)的，所以“PM2.5口罩”這一個(gè)產(chǎn)品本身不存在。“PM2.5口罩”，只是對(duì)可以過(guò)濾PM2.5的口罩統(tǒng)稱。

　　對(duì)于過(guò)濾方式，能過(guò)濾PM2.5的口罩需要一種過(guò)濾網(wǎng)，它的孔徑比2.5微米還要小，將PM2.5微粒阻擋在外面。也就是說(shuō)，口罩發(fā)揮的是它的物理過(guò)濾機(jī)制。但凡說(shuō)是口罩采用的某種濾芯可以吸附PM2.5,或者是通過(guò)化學(xué)手段將PM2.5消滅，都是一種不合理的說(shuō)法，因此宣稱“吸附”或“消滅”PM2.5的口罩多是噱頭。

　　平時(shí)佩戴口罩，必須將其完全罩住鼻、口及下巴，保持口罩與面部緊密貼合。此外，心臟或呼吸系統(tǒng)有困難的人(如哮喘肺氣腫)、佩戴后頭暈、呼吸困難和皮膚敏感者不建議佩戴口罩，可盡量減少室外活動(dòng);騎行或運(yùn)動(dòng)時(shí)不宜戴呼吸阻力過(guò)大的口罩，以防造成呼吸不暢。

　　這些錯(cuò)誤用法要避免

　　該戴的時(shí)候不戴

　　流感高發(fā)季、霧霾天、沙塵天、生病及去醫(yī)院看病時(shí)，都應(yīng)該戴上口罩。在冬天，免疫力較低的老年人、體弱多病者出門最好戴上口罩。

　　偏愛(ài)彩色口罩

　　建議大家選購(gòu)時(shí)參考“防護(hù)指數(shù)排行榜”：N95等醫(yī)用安全系數(shù)較高的口罩>醫(yī)用一次性口罩>白色純棉口罩>帶圖案的時(shí)尚口罩。

　　戴完亂放

　　戴完后應(yīng)先將口罩折疊好，折疊時(shí)將貼近口鼻的那面疊在里面，再將口罩放進(jìn)干凈袋子里，最后再放入包里�？谡置刻於家�洗，放在陽(yáng)光下晾曬，搭在暖氣片上也會(huì)滋生細(xì)菌�！　�

         佩戴時(shí)間過(guò)長(zhǎng)

　　戴半小時(shí)就要摘下來(lái)?yè)Q換氣。佩戴時(shí)要盡量貼近皮膚，每?jī)商鞊Q一次。

　　其它防霾方式

　　別戴隱形眼鏡

　　隱形眼鏡易使眼角膜缺氧，而在霧霾天氣里，因?yàn)闅鈮旱�，�?huì)使角膜缺氧加重，眼干眼澀不舒服。

　　帶包濕巾

　　對(duì)皮膚敏感者來(lái)說(shuō)，大氣中的顆粒物吸附的病菌和有害物質(zhì)容易粘在皮膚上，引起過(guò)敏癥狀。外出帶包濕巾可隨時(shí)清潔。

　　多喝水

　　多飲水可以保持呼吸道濕潤(rùn)。

　　盡量用鼻子呼吸

　　研究發(fā)現(xiàn)，大于10微米以上的顆粒物，鼻毛可以阻擋95%。