教你幾招，輕松控制血糖

　　血糖過高就會導(dǎo)致糖尿病，從而就會對自己的腎臟以及血管造成損傷和障礙。如果糖尿病患者步加以控制自己的血糖，那就會加重自己的病情，更加不利于自己的身體。那有神馬辦法能夠控制自己的血糖呢？接下來小編 就為打擊啊介紹幾個控制血糖的方法，有需要的朋友們一起來看一下吧。

　　控制血糖方法一：增加熱量的消耗�？梢酝ㄟ^運動來增加自身熱量的消耗，從而促進人體中的新陳代謝，達成控制血糖的目的。血糖高的人一定要每天都堅持運動，科學(xué)研究表明，只要每天都有合理的鍛煉，就能很有效的控制自己的血糖，甚至可以脫離藥物的治療。運動的方式有很多種，可以跑步、游泳、打球等，散步也是一種運動方式，最好是梅泰諾晚飯后散散步，對控制血糖也有很好的效果。

　　控制血糖方法二：調(diào)整飲食。血糖高的人一定要減少或者不吃含糖量高的食物，對自己平時的飲食一定要多加注意，平時要多吃一些能夠降血糖的食物，比如黑木耳、苦瓜、山藥、胡蘿卜等都是有效降血糖的食物。

　　控制血糖方法三：加速糖的排泄。平時要多喝一些無糖液體，比如白開水、湯、飲料等。多喝無糖液體不僅能夠加速血糖的排泄，還可以減少食物的攝入，對控制血糖有很好的效果。但是在喝白開水的時候一定要少量多次，不能一次性喝太多的水，不然會加重你腎的負擔(dān)。

　　控制血糖的方法有很多 種，但是一定要選擇適合你的哪一種，而且還要堅持下去才能有效果。