生完寶寶以后不可控制的長(zhǎng)胖了怎么辦 如何恢復(fù)傲人身材

　　很多女孩子不想懷孕的原因有很多，除了生孩子帶來(lái)的痛苦之外，最大的一個(gè)原因應(yīng)該就是身材會(huì)走樣了。很多人在懷孕期間或者坐月子期間都會(huì)吃很多營(yíng)養(yǎng)的東西，美其名曰對(duì)寶寶好，這就直接導(dǎo)致了生完寶寶以后身材變得很差，這是愛(ài)美的女人不能接受的。那么生完孩子之后應(yīng)該如何快速的恢復(fù)身材呢？不管有沒(méi)有生寶寶的都來(lái)看看吧！

　　首先，在懷孕的期間，如果有空閑時(shí)間的話，盡量不要坐在家里或者躺在家里，應(yīng)該多出去走動(dòng)走動(dòng)，散散步或者慢跑都是可以的，不僅可以助消化，對(duì)寶寶也很有幫助，還能夠消耗掉身體里面多余的脂肪和熱量。如果有產(chǎn)后抑郁癥的話，還能夠放松心情呢。

　　第二，生產(chǎn)后都會(huì)很容易變成水桶腰，所以不管什么時(shí)間什么地點(diǎn)都應(yīng)該多做一些收腹運(yùn)動(dòng)，也可以練練臀部，可以有效的塑造腹部和臀部的曲線，讓身材更加迷人。

　　第三，生產(chǎn)完了之后或者坐月子的時(shí)候，要保證每天充足的睡眠，如果睡眠很少或者睡眠質(zhì)量不佳的話，會(huì)讓激素改變，食欲也會(huì)大增，時(shí)間久了脂肪堆積得越來(lái)越多，也就更加難以減肥了。

　　第四，很多人吃完飯就會(huì)習(xí)慣性的坐著看電視或者躺著玩手機(jī)，其實(shí)這個(gè)習(xí)慣是非常不好的，這樣不僅不利于個(gè)人的健康，還不利于食物消化，從而導(dǎo)致越來(lái)越胖。產(chǎn)后要想保持身材，還是要從生活習(xí)慣上面做起，希望大家都能夠有好身材。